Jak jeść High Energy Foods

pokarmy wysokoenergetyczne są idealne do dając Ci siłę, by przetrwać dzień bez problemów . W dzisiejszych czasach większość ludzi czuje się tak, jakby są odprowadzane od stresu i przepracowania. Jednak część z tego powodu są one tak w dół i obecnie jest nie dają dużo do myślenia to, co jesz . Instrukcja
1

dużej zawartości energii, nie składa się z baru chichot i koksu . Choć może to dać szybki kompletacji górną również ustawia cię na głównym lądowaniu . Może to zająć trochę wysiłku, aby doprowadzić przekąskę energii do pracy , jednak można naprawić obiad i przekąski w nocy, więc jest gotowy chwycić i przejść .

Kiedy mówimy o dużej energii Pokarmy wiele osób od razu myśleć węglowodany i węglowodany sąźródłem żywności energii , jednak musimy też myśleć równowagę i jeść różne nich ta zawiera białka, tłuszczu i trochę cukru .
2

na początek kilka wysokich żywności energii na śniadanie będzie wysokiej światłowodowych zbóż , pomarańcze /sok pomarańczowy , banany , gotowane jajka , chleb pełnoziarnisty i niskotłuszczowe produkty mleczne , takie jak twaróg lub jogurt . Połączenie jednego z nich jest zdrowy i zapewni energię potrzebną .

Zanim przejdę do żywności obiad przejdźmy kilka przedmiotów przekąskę w , ponieważ niektórzy ludzie jedzą bardzo wczesne śniadanie , więc mogą potrzebować po mnie . Zdrowej żywności, energii na przekąskę będzie jabłka , winogrona , marchew, pasek energii , masło orzechowe i galareta kanapki , mix szlak i orzechy, zwłaszcza orzeszki ziemne , orzechy włoskie , orzechy brazylijskie i orzechy nerkowca . Można również tworzyć własne mix szlak combo , zawsze.
3

śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek dnia, zawsze czułem , że obiad jest w sekundę . Po tym wszystkim , ten posiłek musi Ci przez aż do wieczora , więc powinien być zapakowany w żywności wysokiej energii .

Dobry wybór na lunch będzie składać się z indyka lub tuńczyka piasku na WW , makaron lub sałatka fasola , kurczak grill , szpinak, gruszka , żółty ser lubduża sałatka z sera , kurczak, marchew , jajka na szczycie w /niski opatrunek tłuszczu . Na desermały koktajl energetyczny będziedoskonałym wyborem .
4

Tylko w przypadku, gdy głodny między lunch i kolację należy mieć wystarczająco dużo żywności o wysokiej energii do przeprowadzenia Cię przez tak, że don ' t jeść fast foodów , które ostatecznie doprowadzić cię w dół i zrujnowaćdzień .

Kolacja nie musi być tak dużo duży posiłek energii , ponieważ jesteś ma być likwidacji . To jest, chyba że masz iść dalej z innych działań, takich jak zawody sportowe z dziećmi , zajęcia itp. To może się zmieniać z dnia na dzień , więc należy pamiętać, co twoja potrzeba jest . Jest to takżedobry pomysł, aby zaplanować posiłki na prowadzenie , jeśli to możliwe .
5

Jeśli potrzebują żywności wysokiej energii na kolację , a następnie zdecydować się jeść chude pieczonej wołowiny , polędwicy , ryby, makarony , ziemniaki, fasola /soczewica , brokuły i arbuz i melon na deser . W dodatku , jeśli jesteś na wadze trzeba zarządzać kalorii , ponieważ dodatkowy ciężar może czujesz się słaby .

Wreszcie , to najlepiej jeść kilka małych posiłków dziennie , jeśli chcesz zachować energetycznego. Duże posiłki zap energii i zostawić czujesz się ospały . Imperium