Jak znaleźć średniej wagi Wysokość

Możesz znaleźć średnią masę dla wysokości za pomocą wykresu średnią wysokość i ciężar . Znając średnią wagę do swojego wzrostu jestużytecznym narzędziem do ustawiania swoje cele fitness . Instrukcja
1

Zmierz swój wzrost , jeśli nie wiesz , jak wysoki jesteś . Poproś znajomego , aby pomóc . Pamiętaj, aby zmierzyć wysokość bez butach do dokładnego pomiaru wysokości. Nagraj swoją wysokość.
2

Odważyć się . Nagraj swoją wagę .
3

Zdecyduj , czy masz mały , średni lub duży rama . Jeśli możesz otaczać nadgarstka na kości łatwo kciukiem i palcem środkowym , ramka jest mała . Jeśli twój kciuk i środkowy palec nie spełniają , ramka jest duża . Jeśli twój kciuk i palec środkowy spotkać , ale ciasno , ramka jest średni .
4

Znajdź swój wzrost na wykresie średniego wzrostu i wagi . Czytaj przez średni wzrost i masa ciała wykresie , aby znaleźć idealną średnią masę . Znajdź aktualnej masy ciała na wykresie średniego wzrostu i wagi , aby określić, czy chcesz schudnąć lub przytyć w średnim przedziale wagowym do swojego wzrostu .
5

Uwaga czy niedowagę , nadwagę , lub w pobliżu średniej wagi do swojego wzrostu . Imperium