Jak obliczyć BMI i My Zaleca Waga

Body Mass Index (BMI) jestużywana w skali międzynarodowej w celu określenia stanu zdrowia i otyłości . BMI oblicza imperially można stosując funtów i cali lub fotometrycznie stosując kg i mierników . Oblicz swoje BMI i odnoszą się do kategorii wagowych do utrzymania zdrowej wagi i tkanki tłuszczowej stosunek w organizmie. To, czego potrzebujesz Łódź ciała Wagi Foto Kalkulator
Metr lub licznik trzymać
Pencil
Papieru
Pokaż więcej instrukcji
obliczyc BMI

1

Odważyć się w funtach lub kilogramach na skalę ciała . Zdjąć buty i ciężkie ubrania dla dokładnego pomiaru . Zanotować wagę na papierze .
2

Zmierz swój wzrost w calach lub metrach . Zdjąć buty . Stań prosto z plecami o ścianę . Zrobić znak ołówkiem gdzieczubku głowy spotyka mur . Użyj taśmy mierniczej lub liniowego do zmierzenia odległości od znaku do podłogi . Zapisz numer obok wagi .
3

Oblicz BMI za pomocą cesarskiego formułę , mnożąc masę ciała w kg przez 703 . Podzielić tę liczbę przez kwadrat wysokości w cm ( wysokość Twoich razy sama ) . Oblicz swoje BMI przy użyciu wzorów metrycznych przez podzielenie masy ciała w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu ( twoje Itself razy wysokość ) .
4

Jeśli BMI wynosi poniżej 18,5 , jesteś w " Niedowaga " kategoria . BMI 18,5 do 24,9 jest " normalna waga , " od 25 do 29,9 " nadwaga ", a 30 lub wyższy jest " Otyłość ".
5

Określ swoją idealną wagę przez zastąpienie pomiar masy ciała w Wzór z pożądanej wagi . Eksperymentować z formułą , aż znajdziesz się wagę do swojego wzrostu w celu osiągnięcia BMI pomiędzy 18,5 i 24,9 . Obniżyć BMI o utracie wagi poprzez dietę i ćwiczenia . Imperium