Wymagania United States Coast Guard fizyczne dla kobiet

Sprawność fizyczna jestwymogiem dla kobiet do członkostwa w United States Coast Guard . Kobiety muszą być w stanie spełnić wymagania fizyczne związane z wymaganiami pracy i muszą wyglądać dopasowanie w mundurze jak najlepiej reprezentować swój kraj . Plan Centrum

Mężczyźni i kobiety są zobowiązane do tworzenia rocznego planu biznesowe; w każdym tygodniu jest włączenie co najmniej trzy dni z 30 -minutowych ćwiczeń sercowo-naczyniowych i jednego do trzech dni treningu siłowego .
Kliparty oceny fitness

US Coast Guard Fizycznej ocena ( PFA ) jest używany do szkolenia operacyjnego , jako wymóg zatrudnienia i jako narzędzie naprawcze dla członków , którzy nie spełniają wymagań wagi . Według Stew Smith, wojskowym trenerem fitness , " trzy kluczowe czynniki sprawności są wydolności tlenowej , siła mięśni i wytrzymałość mięśni . "

PFA Normy dla kobiet poniżej 30

Kobiety w tej grupie wiekowej są zobowiązani do ukończenia 23 pompek i 32 przysiadów w minutę . Są wymagane , aby osiągnąć 19,25 cali w kategorii sit-and - reach , uruchom 1,5 mil w niecałe 15 minut i 26 sekund , i pływać 400 metrów w 12 minut.
Zbiory PFA Standardy dla kobiet od 30 do 39

Kobiety w tym wieku musi ukończyć 19 pompek i 25 przysiadów w minutę . W sit-and- ręki , muszą dotrzeć do 18,25 cali; muszą ukończyć 1,5 mil uruchomić w niecałe 15 minut i 57 sekund, a pływać 350 metrów w 12 minut.
Zbiory PFA Standardy dla kobiet od 40 do 49

Kobiety ta grupa wiekowa musi ukończyć 13 pompek i 20 przysiadów w minutę . Są wymagane , aby osiągnąć 17,25 cali w sit-and- reach, zakończyć bieg 1,5 mil w mniej niż 16 minut i 58 sekund , i pływać 300 metrów w 12 minut.
Waga Wymagania

Każdy członek Coast Guard przedkładapółroczne ważenie każdego października do kwietnia . Standardy masy członków oparte są na wysokości i wielkości ramki . Jeżeli członek nie wymóg wagi , będzie mierzona jej tkanki tłuszczowej . Kobiety poniżej 30 musi mieć procent tkanki tłuszczowej , który jest pod 33 procent; kobiety od 31 do 39 w ramach 35 procent; , a kobiety 40 i powyżej mocy 37 procent. Imperium