Jak zrobić tabelę o spalone kalorie

Kiedy diety i ćwiczeń , aby schudnąć , chcesz wszystko motywację można uzyskać utrzymać się na torze . Jedną z metod można użyć śledzić swoje postępy wymaga podejmowania spalonych kalorii wykres. Nie musisz spędzać dużo czasu tworząc wykres i można go używać , aby pomóc Ci osiągnąć swój cel utraty wagi . Instrukcja
1

Wybierz dziennik , aby zachować swoje kalorie spalone wykres w. Aby lepiej odrębnych wpisów , prawdopodobnie będziesz chciał dziennik odchudzania z podszyciem papieru .
2

wydrukować schemat online, które pomogą Ci nagrać swoje numery . Można znaleźć liczbę spalonych kalorii podczas różnych czynności w trybie online. Użyj listy z pozytywnego zdrowia kroki , aby dowiedzieć się , ile spalamy podczas spaceru , bieganie, gry sportowe i inne atrakcje .
3

oddzielić spalone kalorie wykresu do różnych aktywności fizycznej . Ustaw wiersz dla nazwy działalności , czas wykonania i ilość spalonych kalorii podczas tym czasie. Użyj wykresu odniesienia do obliczania liczby spalonych kalorii .
4

Wejście kalorie spożywane . Porównać spalonych kalorii do zużycia kalorii , śledzić liczbę kalorii w jedzeniu na swoich spalonych kalorii wykresu . Imperium