Jak jeść zdrowo w Cafeteria College

Masz na pewno słyszał o " student pierwszego roku 15, " nieuniknionym przyrost masy ciała , że wszyscy studenci pierwszego roku będzie doświadczenie jako wyniku notorycznie złe nawyki żywieniowe , które go wraz z życia uczelni . Stres życia na własną rękę , po raz pierwszy w połączeniu ze swobodą zjeść całe jedzenie fast chcesz , może to trudne do uniknięcia zwiększenia masy ciała w pierwszym roku . Student pierwszego roku 15 nie jest nieunikniona , jednak. Można zachować tych dodatkowych kilogramów na dystans , wykonując następujące kroki następnym razem iść do kawiarni kampusu . Instrukcja
1

Ogranicz liczbę produktów spożywczych , które spożywamy , które są bogate w węglowodany , o niskiej wartości odżywczej i zalane smarem . Jeśli musisz poddać się tych pozycji , upewnij się, że ograniczenie się do rozsądnej wielkości porcji , nic większego niż pięści .
2

Nie przechodzą nad barem sałatkowym. Istnieje najprawdopodobniejliczba niemal nieograniczone kombinacje sałatek , które można zrobić z różnych opcji , że bar sałatkowy Twoja szkoła oferuje Ci więc skorzystać !
3

Podnieś kilka kawałki owoców na później . Zamiast tworzenia nocną podróż do automatów akademika , w spróbować zbierając kilka kawałków owoców na kolację , mając coś zdrowego na przekąskę podczas tych sesji dopchać .
4

Wybieram danie z ryb lub drobiu, zamiast hamburgera . Jeśli kawiarnia jest jak najbardziej , prawdopodobnie oferować zdrowsze opcje Entree prawo wraz z mniej zdrowe . Jeśli masz do wyboru między pieczonym łososiem i hamburgera , przejdź do pieczonego łososia . Jeśli brzmi to zbyt proste dla ciebie, to nie bój się , aby dodać trochę smaku z kilkoma dodatkami z baru sałatkowego.
5

Pobierz mały stożek na deser waniliowy , a nieduży kawałek ciasto pokryte lodami i kropi . Być rozsądne , jeśli chodzi o słodycze . Podjąć tylko część wystarczająco duże, aby zaspokoić głód , a nie jeden na tyle duża, aby dać ci brzuch .
6

Trzymaj się jednej szklance z napojem , a następnie przełączyć się do wody lub co najmniej soku owocowego . Soda zawiera wiele cukrów i pustych kalorii , więc jeśli musisz pić niektóre , próbować trzymać się jednej szklance , a następnie przejście do wody lub soku owocowego .
7

jeść co najmniej pół szklanki jogurtu z każdym posiłek , jeśli jest dostępne. Jogurt jest jednym z najzdrowszych pokarmów istnieje i ma wiele korzyści zdrowotnych . Jeśli Twoja szkoła znajduje się bar , który ma zwykły jogurt jogurt i wiele zdrowych dodatków , spróbuj zjeśćtrochę przy każdym posiłku . Imperium