Jak spalić kalorie bez wysiłku fizycznego

Aby schudnąć ,osoba musi spalić więcej kalorii niż on konsumuje , ale nie jest to zrobić tylko poprzez ćwiczenia . Kalorie spalone podczas wykonywania prac domowych , czytania , a nawet spanie , iilość spalonych kalorii podczas codziennych czynności może być zwiększona , jeśli wiesz jak . Instrukcja
1

Idź spać głodny . Zamiast jedzenia późny obiad lub o przekąskę przed snem , emeryturę na pusty żołądek . Twój organizm musi spalić trochę kalorii , nawet gdy śpisz , i jeśli nie ma żadnych jedzenie w żołądku , gdy idziesz spać, obudzisz siętrochę mniej tłuszczu niż kiedy poszliśmy do łóżka .
Tanie 2

picie wody z lodem. Musisz spalić trochę kalorii do podgrzewania zimnej wody do temperatury ciała . Jeśli pić 8 szklanek wody dziennie lodem , będziesz spalić około 70 kalorii .
3

Fidget . Stukanie palcami , bębniąc palcami , doodling , a nawet gumy do żucia wszystko spalić trochę kalorii . Zignorować rady rodziców i nauczycieli, którzy chcieli , aby nauczyć się siedzieć .
4

śmiać. Będziesz spalić więcej kalorii o 20 procent oglądając zabawny film niż chcesz, jeśli oglądaliśmy dramat . Można również oglądać komedie w telewizji , zobaczyć komiksy występ na żywo i czytać zabawne historie .
5

jeść pikantnych potraw . Przyprawy , takie jak pieprz cayenne , kminku i curry okazały się zwiększyć swój metabolizm na kilka minut po zjedzeniu ich , palenie kilka więcej kalorii niż po zjedzeniu mdłe żywności .
6

Dodaj białko, zwłaszcza nabiał , do swojej diety . Pozwoli to zachować swoje ciało od uszkodzi mięśnie białko potrzebuje , a im więcej masz mięśni , tym więcej kalorii spalisz . Imperium