Dr Oz Dieta

Oz dieta została opracowana przez dr Michaela Roizen i dr Mehmet Oz i został zaprojektowany wokół zdrowego odżywiania , a nie jeść po prostu schudnąć . Utrata masy ciała jest w zasadzieproduktem ubocznym zdrowej diety według dr Oz , która urodziła się w Turcji . Dr Oz jestWiceprzewodniczący operacja,profesor kardiochirurgii w Kolumbii i jestdyrektorem i założycielem programu Medycyna komplementarna w Presbyterian Medical Center w Nowym Jorku. Jest autorem ponad 350 publikacji i posiada kilka patentów . Dieta Podstawy

plan skupia się na zapobieganiu chorobom i ogólnego stanu zdrowia , a nie konkretnie na utratę wagi . Dr Oz uważa, że ​​talia człowieka jest ważnym wskaźnikiem zaburzeń medycznych, takich jak cukrzyca , udar mózgu i choroby serca . Jego plan nie obiecuje zdumiewającą utrata masy ciała , jak niektórych innych diet , ale po jego plan jedzeniaosoba będzie schudnąć . Dr Oz dieta zawiera dużo błonnika i białka , co przyczynia się do uczucia sytości i dlatego hamowanie apetytu . Węglowodany niewybredny , jak i całych pszenicy makaronów ryż brązowy powoduje, że organizm do spalania tłuszczu , a nie przechowywać go . Tłuszcze trans powinny być całkowicie wyeliminowane z diety , ponieważ mogą one powodować wzrost rozmiaru brzucha.
Realizacja planu

osoba, która chce iść na Dr Oz dieta powinna przestać jeść przed uczucie " pełna " lub " nadziewane ". Dr Oz mierzy uczucie sytości w skali od 1 do 10 i sugeruje, zatrzymując się na około 6 .Dieta obejmuje trzy główne posiłki (śniadanie, obiad , kolacja) oraz dwie przekąski dziennie . Poniżej znajduje się podsumowanie niektórych z wymaganiami diety.

Żywność zawierająca tłuszcze trans i rafinowanych węglowodanów , takich jak ryż i cukier biały należy wyrzucić. M.in. warzywa , które są kolorowe; te warzywa są bogate w przeciwutleniacze . 9 garściami jeść owoców i warzyw dziennie. Jeżeli tłuszcze są spożywane , powinny być zdrowe tłuszcze , takie jak awokado, lub oliwa z oliwek. Jak w większości planów diety , ten sugeruje również picia 8 do 12 szklanek wody dziennie . Trzydzieści minut ćwiczeń aerobowych powinno odbywać się codziennie. Imperium również z dr Oz

dr Oz stworzył Detox "zielony" drinka i przez jakiś czas chwalony korzyści acai ( wymawiane ah - sah - ee) jagód do detoksykacji ciała , tworząc silniejszy system odpornościowy i utrata masy ciała . Dr Oz zaleca włączenie takich środków spożywczych, jak jagody , brokuły , aby obniżyć ryzyko zachorowania na raka , pomidory , gdyż zawierają likopen , przeciwutleniacz zieloną lub białą herbatę i kieliszek czerwonego wina na dobę utrudniać starzenie się komórek .