Jakie są naturalne sposoby, aby się bardziej głodny ?
Zwiększenie apetytu naturalnie przytyć obejmuje jedzenie żywności , które stymulują metabolizm , suplementacja i ćwiczenia . Zmniejszenie apetytu może być spowodowane przez wiele czynników, takich jak stan chorobowy , depresji , zaburzeń trawienia i efektów ubocznych terapii medycznych , takich jak promieniowanie raka. Zrównoważonej diety , gdy nie jeść może pomóc zachować zdrowie i wagę . Pokarmy
najbardziej naturalny sposób , aby zwiększyć apetyt jest jedzenie pokarmów , które zwiększają metabolizm i pobudzają apetyt , kiedy jeść . Istnieje wiele przypraw , które pomogą sprawić, że bardziej głodny i może być dodawane do wielu potraw , w tym cynamonu , imbiru, mięty i anyżu . Owoce i warzywa z dużą ilością witamin A , C i E może pomóc w leczeniu zmniejszonego apetytu spowodowane przez złe trawienie , jak te witaminy promować trawienie . Pijąc szklankę soku przed posiłków pomaga stymulować apetyt dając insuliny impuls .
Suplementy
Istniejewiele suplementów diety , które pomagają zwiększyć apetyt . Większość z tych suplementów koncentrują się na zwiększenie metabolizmu , co sprawi, że będziesz czuć się głodny przez cały dzień . Ziołowe suplementy z zielonej herbaty i żeń-szenia sąnajczęściej uzupełnieniem dla zwiększenia metabolizmu i zwiększenie energii . Kwas foliowy i cynk są dwa dodatki mineralne , które pomogą pobudzić apetyt , zwiększając swoje zmysły smaku i zapachu , dzięki czemu jedzenie jest bardziej przyjemne . Unikać suplementów z błonnikiem , jak włókno może czujesz się pełniejsze szybciej i rzeczywiście zmniejszyć apetyt . Imperium Ćwiczenie
Ćwiczenie jestnajlepszym sposobem, aby stymulować metabolizm i zwiększyć swój głód . Podczas gdy intensywne ćwiczenia aerobowe pobudza hormony, które faktycznie tłumić apetyt , umiarkowanych do lekkiego treningu fizycznego i tlenowej wytrzymałości może rzeczywiście pomóc pobudzić apetyt . Chodzenie , podnoszenie ciężarów i pływanie są wszystkie ćwiczenia , które zwiększają metabolizm bez stymulowanie hormonów , które zmniejszają apetyt . Jeśli spadek apetytu jest spowodowane depresją , umiarkowana aktywność fizyczna pobudza także substancji chemicznych w mózgu , które pomagają złagodzić objawy depresji , które mogą pomóc Ci bardziej głodny .
Zbiory Rozważania
spadek apetytu jest spowodowane przez wiele rzeczy, anajlepszym lekarstwem na zmniejszenie apetytu , zależy od jego przyczyny . Zmniejszenie apetytu z powodu depresji , choroby lub stanu zdrowia powinny być traktowane z diety , ćwiczenia, suplementy , jak również leków lub terapii . Podejmowania się bardziej głodny nie nastąpi z dnia na dzień . Ziołowe suplementy mogą potrwać kilka tygodni , aby zbudować w systemie i wpływają na apetyt , i zgodne dieta i ćwiczenia mogą sprawić, że bardziej głodny w dłuższej perspektywie . Spróbuj jeść trochę więcej żywności na każdym posiedzeniu , pozwalając , aby rozciągnąć żołądek i wzrost apetytu. Imperium
