Czy można uzyskać większą wagę picia piwa lub twardych Drinks

? Alkoholu , z umiarem , często może być częścią zdrowej diety . Jest beztłuszczowy , a ostatnie badania jest nawet odkrywając korzyści zdrowotne związane z różnych odmian alkoholu . Ale czy jest to piwo, mocne trunki ,mieszany napój ,kieliszek wina lub ich kombinacji , alkohol zawiera kalorie - podstawowym czynnikiem w utrzymaniu wagi . Podczas zarządzania utraty wagi lub zysku , nie ma czegoś takiego jak darmowy napój. Piwo

12 - uncji może od zwykłego piwa mogą zawierać wszędzie od 150 do 200 kalorii ; Piwo może mieć nawet tylko 100 kalorii . Odżywczych piwa , które - w przypadku przechowywania zakupionych jest łatwo znaleźć na opakowaniu - zależnie od czynników , takich jak składniki , a proces zaparzania. Piwo na pewno jestdobrym źródłem krzemu , który może przyczynić się do zwiększenia gęstości mineralnej kości ( mocniejsze kości . ) Kilka piw i ciemne piwa nawet zawierać od 2 do 3,5 gramów rozpuszczalnego błonnika na litr .

twarde napoje

twarde lub twarde napoje, alkohol , są spirytusowych , takich jak whisky , ginu, rumu lub wódki . Twarde napoje mogą zawierać w dowolnym miejscu od 95 do 110 kalorii na 1,5 uncji płynu , czyli około jeden strzał . Ilość alkoholu za " dowód " jest w przybliżeniu dwukrotnie alkohol po objętości ( ABV ) liczba procent libacja za ; na przykład , Jim Beam Bourbon Whiskey za 80 Dowód jest 40 procent alkoholu Imperium Weight Management

Przyrost masy ciała , utrata i utrzymanie oparte są na prostym równaniem . : kalorii , z kalorii , czy kalorii w postaci stałej lub ciekłej. Jeżeli spożycie kalorii przewyższa liczbę spalonych kalorii codziennie , przyrost masy ciała jest prawdopodobne . Deficyt kalorii może powodować utratę masy ciała . Kwota zysku lub straty jest bardzo indywidualne , ponieważ może również zależeć od wieku, płci , metabolizmu , poziomu aktywności i innych czynników związanych ze zdrowiem.
Etanol

jeden gram etanolu , lub czysty alkohol , zawiera siedem kalorii , w porównaniu do czterech kalorii na gram węglowodanów i białka , i dziewięć kalorii na gram dla tłuszczu . Etanol ma wartość odżywczą . Ponadto opóźnia proces trawienia , ponieważ organizm przetwarza etanolu przed przetworzeniem innych składników odżywczych konsumowane, takich jak węglowodany i tłuszcze . To zwiększa szanse tych składników odżywczych są przechowywane w postaci tłuszczu na ciele zamiast być wykorzystywane do paliwa , ponieważ w przeciwnym razie będzie.
Zdrowe dolotowy

Świadczenia zdrowotne nadana napoje alkoholowe są spowodowane przede wszystkim surowce (jęczmień , owoce i tak dalej ) udostępnienia libacja . Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego , świadczenia te mogą obejmować zwiększenie dobrego cholesterolu , obniżenie złego cholesterolu i potencjalnie zmniejsza ryzyko zakrzepów krwi , cukrzycy typu 2 i kamieni żółciowych . Zużycie umiarkowane definiuje się jako jeden napój - każdy napój zawierający 0,6 płynu oz. czystego alkoholu - dziennie dla kobiet i dwa dla mężczyzn
Imperium .