Jak obliczyć nadwagi

Nadwaga może powodować problemy , od niskiej samooceny do cukrzycy i chorób serca . Badanie przeprowadzone przez National Cancer Institute wynika, że ​​nadwaga może zmniejszyć swoją żywotność. Przed rozpoczęciem programu odchudzania , wiem , jak wiele wagi trzeba stracić . Nadwaga jest różnica pomiędzy rzeczywistą masę i idealnej wagi ciała . Idealna waga ciała jestterminem używanym do określenia wagi ciała dla danej masy ciała i płci. Znając swoją idealną masę ciała będzie Cię motywację do kontynuowania diety i programu ćwiczeń , i ustawić punkt odniesienia dla pomyślnie utraty wagi w zdrowy sposób . Instrukcja
1

Jeśli jesteś kobietą , obliczyć swoją idealną wagę ciała ze wzoru , o nazwie Formula Hamwi : . 100 + ( twój wzrost w cm - 60 ) x 5 Na przykład , jeśli są 5 stóp 6 cali wysokości , idealnym ciała formuła waga wyglądają następująco : . 100 + ( 66-60 ) x 5 Twoja idealna waga ciała będzie 130 funtów
2

Jeżeli jesteś . człowiek , obliczyć idealną wagę ciała ze wzoru , o nazwie formula Hamwi : 106 + ( twój wzrost w cm - 60 ) x 6 na przykład , jeśli są 5 stóp 10 cali wysokości , twoja idealna waga ciała formuła to. wyglądać w następujący sposób : . 106 + ( 70-60 ) x 6 Twoja idealna waga ciała będzie 166 funtów
3

Oblicz nadwagi poprzez odjęcie idealną wagę ciała, obliczoną powyżej, od . Twoja aktualna waga . Stosując powyższe przykłady , w przypadkukobiet obecnie waży 150 funtów jej nadmierny ciężar wynosi 20 kg . Jeślimężczyzna waży 196 kilogramów jego nadwaga wynosi 30 funtów . Imperium