Jakie są Szerokość Wykresy

? Kiedy zobowiązując się do planu diety , zalogowaniu kalorii i godzin spędzonych na siłowni są wspólne cechy . Jednak , aby dokładniej śledzić swoje zdrowie i transformacji organizmu , należy wykres szerokość, lub rejestr różnych pomiarów ciała . Śledząc tygodniowo cali zdobytych i utraconych , będziesz w stanie lepiej dostosować dietę do swoich potrzeb. Ustalenia pomiarów dna

Zbieranie danych pomiarowych za pomocą ciała środka taśmę do różnych części ciała , zanim zaczęli nowe diety i wykonywania rutynowych . Zacznij od pomiaru talii, najwęższej części brzucha . Następny pomiar najszerszy punkt bioder i biustu lub klatki piersiowej . Wreszcie środek wokół najszerszej części uda i jedną pachą . Nagrywanie wszystkich tych pomiarów na wykresie . Będą one służyć jako pomiarów bazowych porównać żadnego postępu przeciw.
Śledź postępy

Na podstawie tygodniowych lub miesięcznych , ponownie zmierzyć się z talii , bioder , biust /klatki piersiowej, ud i ramion, i zapisywanie pomiarów na wykresie . Jeśli nadrzędnym celem jest utrata masy ciała , należy rozpocząć , aby zobaczyć spadek liczby w swoich pomiarach po pierwszych dwóch do trzech tygodni . Proces ten może być również używany do śledzenia rozwoju mięśni w okresie wagi szkolenia lub kulturystyki . Imperium Korzystanie wykresu

różnych jej tygodniu raz warto pomiarów mają gromadzone , można korzystać z informacji , aby zrozumieć swoją drogę odchudzania i krawcaprogramu szybciej spełnić swoje cele . Lekarze zgadzają sięobwód talii jest jednym z najważniejszych wskaźników zdrowia , ponieważ tłuszcz zbudowany wokół brzuch może przyczynić się do wielu problemów zdrowotnych , w tym chorób serca . Kobiety miały obwód talii mniejszą niż 35 cm , a ludzie powinien pomiar mniej niż 40 cm. Jeśli pomiar talii jest więcej niż zalecany rozmiar i masz w rodzinie choroby serca lub cukrzyca , należy porozmawiać z lekarzem o bardziej drastycznych planów odchudzających .
Long Term

Śledź swoje pomiary ściśle , i zwrócić uwagę na części ciała , które nie mogą być odpowiadających oraz do diety i ćwiczeń fizycznych . Uporczywe obszary , takie jak niższe ud brzucha i zewnętrznych nie tak łatwo spalić tkankę tłuszczową , a może należy zająć się w szczególności z trenerem i dietetykiem w celu osiągnięcia swoich celów odchudzania . Przedstawiając lekarzowi z wykresu pomiaru szerokości , będzie najlepiej być w stanie zrozumieć wzorce odchudzania organizmu i opracować spersonalizowany plan dla ciebie . Imperium