Jak zapobiec żołądka wzdęcia

Widoczne wzdęcia brzucha mogą zrujnować wieczór i zostawiają cię uczucie dyskomfortu . Brzucha wzdęcia spowodowane jest uwięziony w żołądku nadmiar gazu . Nagłe wzdęcia może trwać minuty lub nawet dni . Ale z dzisiejszych wymagających harmonogramów pracy i imprez społecznych , un oczekiwany wzdęcia mogą być katastrofalne . Poznanie przyczyny wzdęcia przed czasem może znacznie zmniejszyć brzuch wzdęcia . Rzeczy, które musisz Foto Wody
Pokaż więcej instrukcji
1

Unikaj jedzenia żywności o wysokiej zawartości cukru . Cukier w żołądku zamienia się gazów w czasie i może prowadzić do brzucha wybrzuszenia .
2

zmniejszyć spożycie gazowane napoje gazowane . Dwutlenek węgla tworzy pęcherzyki ( gazów ), który może pozostać w żołądku przez wiele godzin i spowalniają prawidłowe trawienie .
3

Unikaj jedzenia produktów bogatych soli . Słone pokarmy są bogate w sód , który może produkować gazy w żołądku . Fast foody , takie jak frytki zawierają duże ilości sodu i należy unikać , jeśli to możliwe .
4

Pij dużo wody . Wielu ludzi wierzy, woda prowadzi do wzdęć , ale w rzeczywistości jestodwrotnie. Odwodnienie to jedna z głównych przyczyn wzdęcie brzucha. Brak wody może prowadzić do zaparć . Zbudowany odpadów w organizmie zawiera wysoki poziom bakterii , które emitują gazy uwięzione w żołądku . Jednak należy unikać wody pitnej podczas jedzenia . Woda rozcieńcza kwasy żołądkowe w żołądku , które są zastosowania do rozkładania i trawienia pokarmu . Pozostawi gazu emitujący bakterii w organizmie przez dłuższy czas prowadzi do żołądka wybrzuszenia . Imperium