Jak Diet Podoba Ci Bethenny Frankel

W epoce książek diety jako obfite jak zanotował, to może być trudne dla jednej książki , żeby się wybić . Kto jest Bethenny Frankel , i dlaczego chcesz kupić jej książkę ? Ona odnosi się , że bardzo pytanie na początku swojej książce , " Cienka , " oczywiście , a ona ma Pan uzależniony od momentu jej czytać . Ona jest jedną z nas --- i na naszej stronie . Chce czytelnicy zatrzymać wszystkich negatywnych self- talk w zakresie diety i uwolnić od psychicznego więzienia ubogiej sposób życia . Jeżeli cenisz sobie no-nonsense , bezpośrednie informacje , że naprawdę przemawia do psychologii głównym objawem choroby , pokochasz jej książkę . Rzeczy, które musisz Obrazów, zdrowa żywność
Trening biegów

Pokaż więcej instrukcji
1. Dieta jest jak bankowość .

Uchwyt diety w sposób chcesz obsługiwać konto czekowe . Myśleć w kategoriach równowagi . Jeśli wziąć 500 dolarów z bankomatu , nie będzie chciał wziąć 500 dolarów jeszcze, że tego samego dnia , lub będziesz go złamał . Z jedzeniem , jeśli zjesz duży talerz spaghetti , że dzień , nie iść na stek, koktajli i deserów , że tej samej nocy . Chodzi o równowagę .
2 gryza --- po prostu nie każdy kęs .

Smak wszystko ; nic nie jeść . Frankel przypomina nam, że możemy zrozumieć i docenić smak czegoś po kilku ukąszenia . Możemy jeść cztery kęsy stek i nadal będzie smakować tak samo , jeśli nadal na mieć 50 ukąszeń , więctajemnicą jest zatrzymanie po lubisz trochę smaku !

3 część Cut rozmiary , aby pomóc utrzymać wagę pod kontrolą.

Opanuj swoją dietę przeznaczenie. Nie pozwól, wielkość porcji restaurant? Dyktować, co należy jeść . Frankel podziela jej końcówkę na kolację , mówiąc, że w połowie przecina części lub udziałów danie z mężem i wypełnia się na dań , warzyw . Jeśli naprawdę chce deser , ona go zamówić i po prostu jeść kilka ugryzień .
4 naturalne pokarmy sąkluczem do utraty wagi .

Jedz prawdziwe jedzenie , nie przetworzonej żywności . Jeśli składniki brzmią obce , są obce dla organizmu. Twoje ciało będzie bardziej efektywne wykorzystanie prawdziwego jedzenia . To jest dla was lepsze i bardziej satysfakcjonujące, więc nie trzeba do przejadania się , aby czuć się pełna . Ponadto wiele naturalnych produktów spożywczych zawierają błonnik , który napełni was bez wypełnienia cię.
5 Jedzenie nie jest twoim przyjacielem lub wrogiem .

Nie zmuszaj jedzenie, dobre lub złe , bo karmić obsesja ten sposób. Jeśli spędzasz swój dzień mówiąc wczoraj byłeś zły , więc teraz musisz być dobry , można utrwalić cykl utrzymuje, że jest nadwaga . Frankel sugeruje, że jedzenie nie jest twoim przyjacielem lub wrogiem , więc " uciszyć hałas jedzenie" w głowie i po prostu to, co chcesz jeść z umiarem . Imperium