Jak Curb Your Appetite z tych naturalnych Appetite tłumiące

Diety można hard.Denying sobie jedzenia , kiedy jesteś głodny, to nie tylko frustrujące, ale w rzeczywistości może obrócić się przeciwko tobie . Twój organizm automatycznie zaczyna przechowywania żywności , jeżeli uważa, że nie robi się go na czas , który sprawi, utrata masy ciała , że o wiele bardziej difficult.Another powód nie jestdobry pomysł, aby umieścić głód jestdłużej odkładać jedzenie ,głodny dostaniesz . Co oznacza, że​​więcej będzie można jeść , kiedy wreszcie nie usiąść na charakter meal.Luckily dostarczył sporo żywności, które w naturalny sposób tłumić apetyt , aby wypełnić pełniejsze szybciej bez wszystkich dodatkowych kalorii . Poniżej znajdują się niektóre z najlepszych naturalne leki zmniejszające apetyt Instrukcji
1

pić zieloną herbatę

Jest tak wiele korzyści zdrowotnych do picia zielonej herbaty , że nie mogę nawet zacząć , aby je wszystkie tutaj . Jednak jednym z najlepszych korzyści z zielonej herbaty jest to, że jest to naturalny środek moczopędny i stimulator.It metaboliczny zawiera polifenole; dobroczynne substancje , które promują spalanie tłuszczu . Zawiera także kofeinę , która jest zarównopobudzające i moczopędne .

Pić co najmniej 3 do 6 filiżanek zielonej herbatydziennie , a poczujesz się pełniejsze i mniej głodny przez cały dzień .
2

jeść jabłka

Jabłka są kolejnym wielkim naturalnej żywności z wielu korzyści dla zdrowia . Jeśli chodzi o utratę wagi jest jednakwielkie łaknienie , ponieważ jeden duży jabłoni dostarcza około 5 g błonnika , który wypełnia żołądek się przez dłuższy okres czasu. Nie madodatkowe korzyści z jabłek jest tani i łatwy do noszenia .
3

zrobić sobie trochę gorącej zupy z kurczaka i warzyw .

Gorące płyny w ogóle wydaje się podjęcie krawędź z głodu . Pluskurczaka i /lub warzywa sąniskokaloryczne wielki sposób wypełnić żołądek szybko . Inną zaletą jest to, że zupa trwa chwilę do jedzenia , który sprawia, że ​​czujesz się jakbyś siedział na tyle długo, by cieszyć się satysfakcjonujące posiłek , chociaż kalorii zaangażowane są minimal.Just należy trzymać z bulionów i niekremowy rodzaju.
4

jeść płatki owsiane

Owsianka to kolejny wielki zdrowy wypełniacz żołądka bez wszystkich dodatkowych kalorii . Jest to również bogate w błonnik i wspaniałe jedzenie , aby pomóc obniżyć poziom cholesterolu . Dodać cynamon, niesłodzone jabłkowy lub mielone siemię lniane dla smaku i myślę o jedzeniu to częściej niż tylko na śniadanie , bo może to zrobić idealne na lunch lub przekąskę , jak również.
5

Eat Salad

Jedzenie sałatkę przed posiłkiem jest równieżświetny sposób, aby jeść mniej naturalnie . Włókno ponownie napełnisz , dzięki czemu można pełniejszego szybciej więc można zostawić więcej głównego posiłku na talerzu . Nie wspominając, że zielona sałata jest po prostu zdrowe dla Ciebie . Mieszać go co jakiś czas , dokonując sałatka szpinak, kapusta, lub karbowanych .
6

Dodaj Flaxseeds

Te małe nasiona spakować zadziwiająco zdrowe cios . Jedna uncja nasion lnu zawiera 8 gramów błonnika . Zostało również wykazane, że nasiona lnu obniżają poziom cholesterolu i raka właściwości zapobiegawcze. Pokropi w sałatka, jogurt , płatki owsiane , warzywami , serem lub smoothies i łatwo czerpać korzyści z ich niewielkim wysiłku .
7

Weź Hoodia Suplementy

Hoodia zyskuje popularność jako wielki naturalny suplement , który pomaga ograniczyć głód . To pochodzi z Afryki i można je znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością . Chociaż może to potrwać kilka dni , aby poczuć jego skutki trzymać i oglądać spadek apetytu .
8

pić wodę

Picie wystarczającej ilości wody każdego dnia jest chybanajtańszy , najprostszy i najprostsze , co można zrobić , aby pomóc tłumić apetyt . Wypicie szklanki przed posiłkiem automatycznie czujesz się pełniejsze , a zatem nie można jeść mniej . Nie wspominając, że często pragnienie będzie przebranie się jako głód i może być sporządzony do spożywania posiłków , które tak naprawdę nie muszą jeść , kiedy wszystko, co musisz zrobić, to wypić szklankę wody lub dwa.