Porady dietetyczne dla Teen dziewcząt

Nastoletnie dziewczęta mają trudny czas równoważenia zdrowia i wagi. Na każdym kroku nastolatki stoją przed sprzecznymi wiadomości : jeść te śmieci ; jeść więcej od niego ; być chuda. Nastolatki twarzy ten sam epidemii otyłości dorosłych. University of California w San Diego donosi badanie, w którym otyłość u nastolatek został umieszczony w rozwoju depresji . Mało lubdużo nadwagę ,dziewczyna, nastolatka , który chce diecie przydałoby się kilka wskazówek, które pomogą jej osiągnąć zdrowe celów. Jeść nieprzetworzone

mniej decyzje żywności trzeba zrobić ,łatwiej jest zrobić je . Więc wybrać najpierw fałszowany i nieprzetworzonej żywności . Jedz świeże owoce i surowe warzywa , produkty pełnoziarniste, surowe orzechy i nasiona . Pić wodę . Wybierz lekko gotowane posiłki ponad maltretowanych lub smażonych . Piłki, olej i ocet na kremowe sosy . Jedzenie z najmniejszą ilością wykonanej do niego jestnajlepsze jedzenie dla zdrowej diety .
Resist śmieszne zdjęcia

aktorka Hollywood z kilku punktów widzenia , niż krzywe nie miał plac posiłek od lat. Modelki są zbyt często człowieka wieszaki , na wpół zagłodzony sprzedać skóry, obcisłe dżinsy i haute couture . Aparaty umieścić funtów na ciebie - tak samo jak dwadzieścia. Kopać głęboko za kulisami tych organów fantasy. Mówić o anoreksji , bulimii i innych chorób potencjalnie śmiertelnych z rodzicami , przyjaciółmi i pracownikami służby zdrowia . Nie kupuj w marketingu , że disempowers młode kobiety i za to zapłacić z własnej wartości i swoje zdrowie . Imperium zjeść śniadanie

Wystarczy wstać i zrobić to . Możesz poświęcić kilka dodatkowych minut , aby zwiększyć swój metabolizm , dlatego spala więcej kalorii przez cały dzień , rev energię więc nie jesteś przeciągając wokół połowy rano spragnieni batonika , i powstrzymać się od uczucia bóle głodu , aż nadszedł czas na obiad . Jeść coś, co smakuje i jest dobre dla Ciebie - stal -cut płatki owsiane z rodzynkami , jajka , owoce, smoothie pszenicy toast i brzoskwini lub banana zrobić zdrowe śniadanie . Lub zjeść śniadanie jedzenie nie takie jak resztki z kolacji , lub talerz zupy miso . Weź jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i garść orzechów i udać się do drzwi . Po prostu nie wychodzić z domu na czczo .
Move It

Couch ziemniaki wyglądają jak ziemniaki . Tenis, piłka nożna i siatkówka gracze wyglądają jak potężne kobiet . Tancerze hip hop i balerinki są sportowców wytrzymałościowych . Ludzie , którzy chodzą i mają zdrowsze płuca i kształtne nogi serca . Wstać od komputera i uruchomić przez jakiś jogi mocy w swoim pokoju . Zapisz się na dla drużyny sportowej lub klasy pływackiej . Skakanka , użyj piłkę fitness , odholować swój rower . Nie dążyć do chudy ; zawsze strzelać silny. Jedyne, co masz do stracenia pewne niezdrowe waga . Imperium