Jak pozostać na diecie podczas wakacji

Wiele osób dieta i ćwiczenia często błędnie rzucać ostro do wiatru chwilę idą na urlop. Aby pozostać na diecie w czasie wakacji , twój ostateczny cel , aby schudnąć . Instrukcja
1

Uważaj na porcje i słuchać swojego ciała . Wielu ludzi , którzy mają problemy z diety po prostu nie przestać jeść , nawet gdy czują pełna . Korpus jest wyposażony w hormonu zwanego " leptin " , który pozwala wiedzieć, kiedy mieli co jeść . Aby pozostać na diecie w czasie wakacji , słuchać swojego ciała i zapisywać resztki na później .
2

picie alkoholu z umiarem . Kiedy pije nadmiernie , twoje homeostatyczne procesy wydają się wyrzucony z walnięcie . Homeostaza jest sposób ciało utrzymania stanu równowagi. Z medycznego punktu widzenia , idea ta ma zastosowanie w wielu aspektach , ale po prostu uważam, że jest swoim rodzaju ciała trzymać się tego, co wie . Jeśli ciągle pijany lub brzęczały w czasie wakacji , twoje ciało może błędnie interpretować sygnały nerwowe , które mogą doprowadzić do ruiny żadnych postępów diety lub spójność może już osiągnięty aż do pewnego momentu . Pomyśl i pić z umiarem , aby mieć pewność, że ciężka praca nie jest nieodwracalne.
3

Zrób harmonogram i pozostać aktywni . Staraj się, aby plan, o tym, jak masz zamiar spędzić dzień w czasie wakacji . Będzie mniej prawdopodobne, aby się nudzić i przejadania się . Najwięcej miejsca urlopu pomóc ludziom z tras , które pomogą im zachować zajęty . Pamiętaj, aby chodzić, jeździć na rowerze lub do miejsc , które trzeba przejść , jeśli możesz.
4

Daj się oszukiwać dni . Zanim wyjedziesz na wakacje, należy zaplanować diety dni oszukiwać, jednak uważasz, że to odnosi się do Ciebie. Niektórzy ludzie zaplanować dodatkowy sen lub occassional pizzę , na przykład . To w żaden sposób nie sugeruje, że należy mieć wolną rękę , aby robić, co chcesz , ale będzie mniej skłonni zejść diety dla długofalowego . Imperium