Jak unikać jedzenia Kiedy jesteś znudzony

Nuda jedzenie jestbardzo popularny sposób , że ludzie przybierają na wadze . To takie proste , aby kupić coś do jedzenia , gdy nie ma nic innego do roboty , a wkrótce zdasz sobie sprawę shoveled dużo jedzenia w ustach . Spróbuj tych porad , żeby nie nudzić podczas jedzenia . Instrukcja
1

Wstań i ćwiczenia . Wykonując utrzymuje rozrusza serce i umysł się żywności . Przełącz na bieżni lub pójść na spacer , a wkrótce być bardziej do treningu niż co jeść dalej.
2

Weź prysznic , aby odwrócić swoją uwagę na jedzeniu . Prysznic zazwyczaj bierze ci co najmniej 10 do 20 minut , a do tego czasu twój umysł może być gdzie indziej , a nie na jedzenie .
3

Idź na relaksujący napędu . Skocz w samochodzie i głowę na krótką podróż. Nie zatrzymać w dowolnym miejscu , po prostu jechać . Cieszyć się świeżym powietrzem z okna w dół i trochę pozwiedzać .
4

myć zęby . Carry szczoteczkę i pastę do zębów z tobą gdziekolwiek jesteś , w przypadku uzyskania ochotę do jedzenia . Gdy pojawi się smak pasty do zębów w ustach , można zapomnieć o jedzeniu czegokolwiek na chwilę .
5

Snack na zdrowej żywności . Pokrojone seler lub marchew i żuć na tych. Zdrowszych wyborów żywności są wyższe niż żywności , które wywołują apetyt .
6

Wywołanie przyjaciela. Ważne jest, aby mieć system wsparcia , więc zadzwonić do kumpla i powiedzieć to jesteś znudzony , ale głodny i chciałby coś zrobić, aby odwrócić uwagę . Pracując razem , można zarówno pochodzić z pomysłów na ograniczenie apetytu. Imperium