L karnityna Informacja

-L- karnityna jest związany z wieloma korzyściami dla zdrowia w ostatnich latach. Świadczenia te wahają się od wyników sportowych do masy i utraty tłuszczu . Chociaż wydaje się obiecująca , więcej badań do zrobienia . Funkcja

L- karnityna jestaminokwasem, który jest syntetyzowany w wątrobie z dwóch oddzielnych aminokwasów, lizyny i Methonine . Zdecydowana większość , 98 procent wszystkich karnityny znajduje się w tkance mięśni szkieletowych . Promów L- karnityna długołańcuchowych kwasów tłuszczowych przez błonę mitochondrialną do być spalany jako energii.
Źródła

L- karnitynę można otrzymać przez czerwone mięso, awokado i produktów mlecznych, takich jak mleko i ser. Dodatkowe postacie zawierają większe ilości L- karnityny. Te dodatki można kupić w postaci tabletek , kapsułek i proszku. Imperium Produkcja energii

L-karnityna zwiększa energię spalania triglicerydów i glikogenu do twardszej szczędząc wysiłku . Tłuszcz jest zwykle niewykorzystany i może stanowić doskonałe źródło paliwa podczas niskiej do umiarkowanej aktywności fizycznej lub działań . Bez L - karnityny , kwasów tłuszczowych miałyby problemy z osiągnięciem przez błonę mitochondrialną .
Badania

Badania były niejednoznaczne przy określaniu korzyści uzupełniające L -karnityna jest. JP Krabbe , w 1996 roku , stwierdził, że miejski L-karnityna jest uselessas dodatkowo L-karnityna jest wydalany . M.H. Williams poinformował, że L-karnityna był bezużyteczny jako ergogentic suplementu . Jednak wiele uzupełniające użytkownicy zgłaszają korzystne efekty .
Zagrożeń dla Zdrowia

suplementy L - karnityny są sprzedawane na recepty . Na 3G lub więcej , L-karnityna może wymioty , nudności i biegunkę . Bardziej poważne zagrożenie dla zdrowia, m.in. napadów w konsumentów z padaczki . Osłabienie mięśni może występować u pacjentów z mocznicą .
Zbiory Rozważania

Zawsze przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z lekarzem . Chociaż , twoje ciało nie używać L-karnityny spalanie tłuszczu, badania jest niejednoznaczny na temat jego skuteczności . Imperium