selen &Odchudzanie

Selen jest ważnym składnikiem odżywczym . Mimo, że nie jest bezpośrednio jako dodatek utraty wagi , selen może byćczynnikiem w utrzymywaniu wagi ciała i odgrywa ważną rolę w istotnych funkcjach organizmu. Selen znajduje się w owoce morza , wątroba, chude czerwone mięso , czosnek, ziarna słonecznika i produkty pełnoziarniste . Historia

Selen został odkryty przez Jons Jakob Berzelius w 1817 roku .Mikroelement , jego liczba atomowa wynosi 34 . Selen zyskał rozgłos w 1990 roku , gdy jego rola w produkcji SeGPX , ważny przeciwutleniacz, została odkryta . Od tego czasu , selen badano dla swoich korzyści w leczeniu niektórych rodzajów raka, chorób serca i astmy .
Funkcja

Zgodnie z Mayo Clinic , potrzeby ciała selenu dla normalnego wzrostu i stanu zdrowia. Selen jestniezbędnym mikroelementem dla zwierząt . W połączeniu z witaminą E, selen działa jako przeciwutleniacz wymiatania wolnych rodników w organizmie. To również jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego . Imperium Efekty

Selen odgrywa również rolę w zdrowej funkcji tarczycy . Według Amerykańskiego Stowarzyszenia tarczycy , gdytarczyca nie działa prawidłowo , przyrost masy ciała jest możliwe . Ten stan jest znany jako tarczycy . W tym przypadku , przyrost masy ciała może wystąpić zazwyczaj niewielka. Pięć do 10 funtów przyrost masy ciała może być przypisana do niedoczynności tarczycy .
Zbiory Rozważania

Chociaż selen jestniezbędnym składnikiem odżywczym , rzadko są suplementy niezbędne . Większość Amerykanów uzyskać zalecane dzienne spożycie selenu w regularnych diet . Dorośli potrzebują około 55 mikrogramów na dobę; nieco wyższe ilości są potrzebne w ciąży i karmiące piersią . Łódź

pewne zaburzenia żołądkowo-jelitowe, może prowadzić do niedoboru selenu. Także ludzie, którzy palą , piją alkohol lub biorą nadmierne pigułki antykoncepcyjne są na większe ryzyko bycia niedoborem selenu . Objawy niedoboru selenu obejmują osłabienie mięśni i ból , zapalenie mięśni, nieprawidłowe zabarwienie skóry i delikatne czerwone krwinki .
Ostrzeżenie

Selen może być toksyczny w dużych dawkach . Zaleca się, przed podjęciem suplementów selenu , aby skonsultować się z lekarzem specjalistą . Możliwe działania niepożądane mogą obejmować utratę paznokci , wysypka skórna, rozdrażnienie i zmęczenie . Ludzie na wysokie ryzyko zachorowania na raka skóry nie powinien brać selen przed rozmową z lekarzem . Zużywa więcej niż zalecanej dziennej dawki selenu w długim okresie czasu może zwiększyć ryzyko zachorowania na cukrzycę . Imperium