Fakty dotyczące tkanki tłuszczowej

organizm potrzebuje tłuszczu, ale wysoki procent tkanki tłuszczowej może być niebezpieczne dla zdrowia. Podobnieniski procent tkanki tłuszczowej może też zaszkodzić środowisko wewnętrzne organizmu . Ludzie potrzebują umiar w spożyciu tłuszczu , ale także umiar w sposobie redukcji tkanki tłuszczowej . Osoby z wysokim procent tkanki tłuszczowej są narażone na atak serca , więcuważnie obserwować plan ćwiczeń może zapobiec potencjalnej szkody . Funkcja

procent tkanki tłuszczowej określa regulację temperatury ciała i określa, jak dobrze amortyzuje kości i ważnych organów , aby zapobiec powstawaniu szkód w środowisku wewnętrznym organizmu .
Zbiory Nieporozumienia tłuszczu

ciała skuteczność powinna być nie mniejsza niż 18 procent , i choć obniżenie tkanki tłuszczowej jest zdrowe dla osób z nadwagą , nie jest zalecane dla wszystkich, w tym tych, którzy mają niedowagę , a cierpią na zaburzenia odżywiania .

Znaczenie

ważne jest, aby zmierzyć się z tkanki tłuszczowej i nadal monitorować to , aby zapobiec awarii układu krążenia , nowotworów, cukrzycy , depresji i wielu innych problemy zdrowotne .
Identyfikacja

Osoby z wysokim procentem tkanki tłuszczowej mają indeks masy ciała (BMI) wynosi 30 lub więcej , i można mierzyć tym , mnożąc 703 od masy ciała w funtach , a następnie dzieląc tę ​​liczbę przez wzrost w calach .
Zbiory Rozważania

Chociaż pomiar tkanki tłuszczowej z prostą matematyką jestłatwe , ogólnie przyjęte technika , nie jest w pełni dokładne, ponieważkalkulacja nie uwzględnia masy mięśniowej przy użyciu tej metody .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Ćwicz regularnie i jeść wysokiej włókna o niskiej zawartości tłuszczu dieta, unikanie żywności przetworzonej oraz te z wysoką zawartością cukru i skrobię . Imperium