Złych nawyków , które przyczyniają się do wzmocnienia całej College Weight

przejście na studia może byćbardzo ekscytujące i stresujący czas w życiu człowieka . Sytuacje stresowe , nowych przyjaciół i nowe zajęcia pozalekcyjne mogą tworzyć środowisko, w którym przyrost masy ciała jest prawdopodobne. Jest toczas, w którym wzrost masy ciała jest często i jest niekiedy określany jako " Freshman Piętnastu ". Przyrost masy ciała nie wynika z jednego złego nawyku , ale od wielu złych nawyków w połączeniu . Przejadanie się w kawiarni
Lody powinny byćuznaniowe jedzenie, nienowa grupa jedzenie .

Dla większości studentów mieszkających na terenie kampusu ,Posiłki w jadalni znajduje się w pokój i wyżywienie . Residence jadalnie muszą przestrzegać wytycznych przez Centrum Kontroli Chorób i zapewniają odpowiednie odżywianie dla studentów i pracowników, ale oni nie mają , aby uczniowie go jeść . Kawiarnie również zazwyczaj samoobsługowe maszyny do lodów , bary lody i słodkie płatki . Wiele studenci zwracają się do tych słodkich pokarmów , ponieważ nie ma do nich dostępu , gdy mieszka z rodzicami lub dlatego, że jest pocieszające do nich. Żywność komfort są zazwyczaj dużo tłuszczu i kalorii .
Zmniejszona ćwiczeń
gry wideo mogą powodować sedantary wzorców stylu życia .

College życie jest gorączkowy i zajęty i wielu studentów nie znaleźć czasu na ćwiczenia . Działania , które mają negatywny wpływ na ćwiczenia jest oglądanie telewizji, granie w gry wideo i spędzać czas na stronach internetowych sieci społecznych . Studenci muszą poświęcić więcej czasu na studiowanie i czytanie , które wcina się w czasie aktywności fizycznej . CDC zachęca 30 minut ćwiczeń każdego dnia, aby utrzymać zdrową wagę i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia . Imperium Eating Cokolwiek grupy zjada Obrazów Obrazów Pizza może smakuje wyśmienicie , ale jest pełnym nasyconych tłuszczów i cholesterolu.

Stancja się bardzo ważnym elementem życia studenta i nawyków żywieniowych może zacząć się zmieniać, gdy pod wpływem innych. To może prowadzić do nadmiernej odżywiania , jedzenie częściej niż zazwyczaj, późnym wieczorem przekąski , które mogą powodować przyrost masy ciała. Studenci często zwracają się do żywności wysokiej kaloryczności , jak pop- tarty i fast-food na przekąski pomiędzy klasami lub zastąpić zdrowe posiłki . Jeść, gdy głodny i energii jest najlepszym podstawowym , ale w tym wieku to częstodziałalność społeczna . Według naukowców John Hopkins University , jeść dodatkowe 200 kalorii każdego dnia może prowadzić do przyrostu ponad 20 kg. w ciągu jednego roku .
Zwiększone spożywanie alkoholu
ustawowego wieku do picia alkoholu jest 21 w Stanach Zjednoczonych .

Picie jestwspólne działanie na wielu uczelniach i prawdopodobnie dlatego wielu studentów kolei 21 podczas młodszego lub starszego roku . Alkoholu ma 7 kalorii na gram , który jest wyższy niż węglowodanów , ale niższe niż tłuszcz . To dlatego, że inaczej niż jest metabolizowana , zarówno tłuszczu i węglowodanów i ma wiele innych negatywnych skutków dla organizmu . Alkohol wpływa również czas reakcji , wyrok , kontrola temperatury i bilansu wodnego . Nadmierne spożywanie alkoholu może skończyć kosztującej tyle samo kalorii , jak cały dzień wartości posiłków . Alkoholu jest odwodnienie i kac prawie zagwarantować, że nie będzie treningu w godzinach porannych . Imperium