Jak radzić sobie z nadmiarem wody Waga

przewożenia nadmiernych ciężarów wody może powodować nieprzyjemne uczucie pełności i ubrania może czuć się mocno wokół środkowej części . Kilka czynników przyczynia się do nadwagi wody . Ale na szczęście istnieją sposoby, aby zmniejszyć retencję płynów i łagodzą wzdęcia . Kluczem jest identyfikowanie przyczyn masy wody i podejmuje niezbędne kroki, aby wypłukać nadmiar płynów z organizmu . Instrukcja
1

Zapytaj lekarza zmieniać leki . Leki na receptę, takie jak sterydy , pigułki antykoncepcyjne i niektóre leki przeciwdepresyjne mogą powodować zatrzymywanie wody i przyrostu masy ciała . Masa wody jest zwykle pojawia się, gdydawka jest wysoka. Jednak stopniowe zmniejszanie dawki lub przejście do innego leku może wyeliminować nadmiar masy wody .
2

Pij dużo wody . Wody pitnej i innych cieczy nie powodują nadmiernego ciężaru wody. Wręcz przeciwnie , picie co najmniej osiem do dziesięciu szklanek wody dziennie może wylewać nadmiar sodu i wody z organizmu .
3

Ogranicz spożycie sodu . Jeśli leki nie są przyczyną nadwagi wody , należy rozważyć dietę . Jedzenie żywności wysokiej sodu, takie jak mrożone dania, konserw i przetworów mięsnych mogą powodować zatrzymanie wody i obrzęk . Czytaj etykiety, opakowania , próby zjedzenia świeżej żywności i utrzymać spożycie sodu poniżej 2500 mgdziennie.
4

dietę o wysokiej zawartości białka . Innym sposobem, aby zmniejszyć nadmiar masy wody jest dietę o wysokiej zawartości białka . Białko reguluje poziom wody w organizmie . Ponadto , ta odżywka opróżnia nerki i eliminuje nadmiar płynów . Jeśli zdecydujesz się ograniczyć retencję płynów z wysokiej białka diety , weź witaminę . Ta dieta może spowodować, że organizm do utraty niezbędnych składników odżywczych .
5

Weź moczopędne . Naturalne leki moczopędne mogą skutecznie zmniejszyć masy wody . Należą do nich pokarmy, takie jak sałata, ogórki , pomidory, arbuzy i kapusta . Dodatkowo , napoje , takie jak zielona herbata , kawa, sok żurawinowy i octu jabłkowego są bezpieczne i naturalne środki moczopędne . Imperium