Czy woda zwiększyć metabolizm ?
Woda pitna może zrobić więcej niż tylko nawilżają ciało. Woda może rzeczywiście zwiększyć metabolizm i prowadzić do utraty wagi . Dokładnie, ile wody potrzeba na dzień , w jakiej temperaturze i na porę dnia jest niezbędne informacje w optymalizacji procesów metabolicznych . Fakty
Nasze ciała są 75 procent wody; Dlatego wszystko, co dzieje się w naszym organizmie zależy od wody . Gdy nie ma wystarczającej ilości wody , funkcje organizmu działają prawidłowo . Gdy nie ma wystarczającej ilości wody , że nie. Metabolizm nie jest inaczej. Aby procesy metaboliczne , aby skutecznie działać , organizm musi mieć wystarczającą ilość wody .
Znaczenie
Metabolizm jest procesem przekształcania żywności w energię . Podczasmetabolizmu nie można przekształcić w energię żywności , że żywność jest przerwana i przechowywane w komórkach tłuszczowych , co z kolei prowadzi do zwiększenia masy ciała. Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości żywności ,metabolizm musi zanurzyć się w komórkach tłuszczowych na energię --- w tym przypadku , by schudnąć . Zapewnienie, że twój metabolizm pracuje na optymalnym poziomie jest niezbędne , aby schudnąć . Imperium Funkcja
Według jednego małego badania przeprowadzonego przez " The Journal of Clinical Endocrinology &Metabolism " picia 16 uncji wody zwiększa przemianę nawet o 30 procent. Jednak badanie wskazuje, żewoda musi być podgrzewana do temperatury ciała --- 98,6 stopni . Wody pitnej może mieć inne zalety oprócz pomagając metabolizmu. Jeśli wypijesz dużą szklankę wody przed posiłkiem , jest prawdopodobne, aby szybciej poczuć pełny, powodując jeść mniej , co może prowadzić do utraty wagi .
Zbiory Teorie
Istnieje wiele teorii na temat tego, czy woda pitna powinna być ciepła lub zimna . Niektóre teorie sugerują , że picie zimnej wody , zwłaszcza po posiłku , będzie wiązać się z tłustej żywności i stworzyć efekt osadów , gdzie jedzenie nie będzie przetrawić tak szybko . Według Snopes.com , to jest czysty mit i tak są związane twierdzi, że picie zimnej wody po posiłku będzie powodować raka . Inne teorie sugerują , że picie zimnej wody rzeczywiście zwiększyć metabolizm , ponieważ aby ogrzać zimną wodę , organizm musi korzystać z energii . Kiedy używasz wystarczająco dużo energii , można schudnąć . Brak badań medycznych popiera te teorie .
Ile wody należy pić ?
Zgodnie z Mayo Clinic , należy pić osiem , 8 uncji szklanek wody dziennie . Ich zalecenia dotyczące całkowitej ilości płynów w ciągu dnia są wyższe : 13 c . dziennie dla mężczyzn i 9 C . dziennie dla kobiet . Imperium
