Spalone kalorie Surfing komputerowe

Ile kalorii można spalić podczas gdy komputer surfingu ? To zależy od tego , w jaki sposób wybrać do swoich sieci . Jeśli pracujesz przy komputerze przez cały dzień, to jest zdecydowanie na swoją korzyść , aby znaleźć sposoby, aby zwiększyć kalorii spalamy podczas gdy na komputerze . Rozważ to . Przeciętny internauta spala tylko 102 kalorii na godzinę . Że liczba zakłada , że pracujesz przy biurku i waży 150 funtów . Będziesz spalić więcej kalorii kilka jeśli ważyć więcej niż 150 funtów . Spalasz mniej kalorii , jeśli pracujesz z pozycji leżącej na kanapie . Dostosować odpowiednio . Weight Gain od Surfing Computer

Podczas surfowania na komputerze , jesteś na ryzyko tycia . Jednym z powodów jestmała liczba kalorii płoną . Jeżeli jesteś na komputerze przez większość dnia, ogólną spalania kalorii będzie bardzo niska . Oczywiście , można nagraćkilka więcej , gdy można dostać się robić przerwy , ale ogólnie rzecz biorąc , masz siedzący tryb życia .

Co sprawia, że ​​ludzie naprawdę umieścić na funtów , jednak jestkilka kombinacji kalorii i spalanie zbyt dużo jedzenia . To wszystko jest do proste siedzieć z laptopem na kanapie i jeść przekąski . Co się dzieje, jest to, że kończy się z nadwyżką kalorii każdego dnia , które szybko dodać funtów .
Zmniejszenie kalorii , gdy komputer Surfing

Jeśli komputer do surfowania kilka godzin dziennie , ważne jest, aby obniżyć spożycie kalorii . Można to zrobić poprzez prowadzenie dziennika żywności , w którym napisać wszystko, co jesz. Również napisać kaloryczność tych produktów , obliczeniacałości codziennie . Łódź

Będziemy chcieli dowiedzieć się, ogólny wydatki kalorii , więc weź się innych czynności pod uwagę , jak również. Upewnij się, że spożycie kalorii nie przekroczyć kalorii wydatków . FitDay jestdobre miejsce , aby monitorować te liczby starannie . Łódź

także , prawdopodobnie okaże się, że jest to najlepsze ustawienie dla siebie mocne zasady , który eliminuje wszystkie przekąski podczas korzystania z komputera .


Zwiększenie kaloryczny Expendature Chociaż na komputerze

Możesz spalić ponad 102 kalorii na godzinę , gdy komputer surfingu . Upewnij się, że masz się co 10 minut i poruszać się trochę . Upewnij się, że nie poruszają się w kierunku lodówki lub maszyny z przekąskami. Zastanów się nad wykorzystaniem tych mini przerwy od przeglądania stron internetowych , aby zrobić zestaw przysiadów , pompek i podskoków .

Siedząc prosto spala więcej kalorii niż leżenie na kanapie . W podobnym duchu , stojąc przy użyciu więcej kalorii niż siedząc . Być może można zrobić część swojej pracy na stojąco . Blaty mogą podejmować dobre zaimprowizowane biurko komputerowe.
Bieżni Biurka

Jeśli spędzasz tak znaczącą część dnia komputerze surfowania , że niewielkie zmiany w stylu życia, nie mogą wpływać na Twoja waga i fitness , rozważyć zakup bieżni , która ma biurko komputerowe wbudowane w niego . Jeśli wykonać surfingu podczas spaceru tylko dwa mil na godzinę , można spalić dodatkowe 68 kalorii na godzinę. W ciągu dnia , to dodaje się , a może się okazać , że tracisz na wadze , podczas gdy komputer surfingu.
Zmniejszenie czas spędzony Surfing Komputer

Jeśli uważasz , że jesteś przybiera na wadze , ponieważ spędzają dużo czasu robi rekreacyjny komputera surfingu , możesz zmniejszyć czas spędzasz na komputerze . Następnym razem, gdy surfujesz w danej witrynie , należy zadać sobie pytanie , czy to ma wartość , oprócz zabijania czasu . Jeśli wartość nie jest wysoka rozrywka dla konkretnej aktywności komputera , możesz być w stanie łatwo znaleźć inne czynności do zrobienia dla zabawy , że spalić znacznie więcej kalorii . Nie zastąpi oglądania telewizji , chociaż, ponieważ oglądanie telewizji spala tylko 68 kalorii na godzinę .

Działania , które warto dodać do swojego codziennego życia, m.in. jogę , taniec, rower konna, spacery z psem , gra Golf dysku i inne palniki kalorii . Przekonasz się, że gdy spędzasz mniej czasu komputera surfingu , będziesz czuć , że są bardziej zaangażowani w życie.
Gdy jest zadanie Surfing Komputer

może masz pracę , która wymaga , aby zrobić komputer surfowania większość dnia . Jeśli tak, to najprawdopodobniej znaleźć się siadając przy komputerze przez co najmniej osiem godzin dziennie . Trudno jest zmniejszyć czas komputera surfowania po to twoja praca . Jeśli jest toprzypadek , trzeba oglądać jedzenia posiłków o wysokiej kaloryczności z kolegami w czasie lunchu , i mieć plan na ćwiczenia po pracy .

Wstając i rozciągając się , a następnie , jak również biorąc szybki spacer wokół budynku można dostać się przesuwanie krwi i spalić kilka kalorii , jak również, o ileautomat nie jest zaangażowany . Można nawet ustawić zegar , przypominający wstać i poruszać się co godzinę.

Ważną rzeczą jest równowaga. Jeśli masz pracę komputera surfingu , ważne jest, aby zrównoważyć czas spędzony na komputerze z czasu spędzonego robi więcej aktywnych rzeczy , zwłaszcza po pracy . Imperium