Dlaczego pragniesz Słodycze Po zjedzeniu posiłku

Craving słodycze po posiłku jestczęstym zjawiskiem i może być bardzo uciążliwe do tych, którzy próbują stracić lub utrzymać wagę , lub zmniejszyć ich ogólnej spożycie cukru . Fakty

Insulina , wydany przez trzustkę po jedzeniu , kolce , gdy konsumuje posiłek o wysokiej zawartości węglowodanów , zwłaszcza węglowodanów złożonych , w tym białe pieczywo , makarony, ciastka i ciasta . Są również źródłem węglowodanów słodkie napoje i owoce .
Expert Insight

nadmiar insuliny po spożyciu węglowodanów wydany spowoduje, że węglowodany mają być przechowywane jako tłuszcz zamiast metabolizowany w ciała .

Teorie /Spekulacje

skok insuliny w organizmie szybko spada , powodującosoba stać głodny krótko po posiłku . Osoba będzie jak zwykle pragną słodycze czekoladowe , ciasteczka i ciasta i innych węglowodanów , które po raz kolejny zwiększa w organizmie produkcję insuliny .
Zapobieganie /
Rozwiązanie

Jeśli znaleźć się zawsze ochotę słodycze po posiłku , obniżyć spożycie węglowodanów złożonych w każdym posiłku . Spożywanie owoców oraz orzechów bogatych w białko lub jogurt opóźni ataki głodu dłużej niż jeśliowoce są zjadane na własną rękę.
Zapobieganie /Rozwiązanie

Zwiększ spożycie zielone warzywa liściaste w czasie posiłków, które zapewnią Państwu bardzo potrzebnego błonnika , aby był pełny. Chude białko , pomogą Ci poczuć się pełniejsze , dłuższe. Te produkty są przetwarzane wolniej niż węglowodanów . W zamian , może znaleźć się spragnieni mniej słodycze po posiłku. Imperium