Indian dietę, aby schudnąć

Diety w Indiach tradycyjnie zdrowsze niż standardowe amerykańskiej diety . Indyjska diety wydają się być w przeważającej mierze wegetariańskie , z małym przetworzonej żywności i naciskiem na domowe posiłki wypełnione mleczne , ryż, chleby z pszenicy i warzyw. Jeśli potrzebujesz , aby schudnąć ( i , zgodnie z Stany Zjednoczone Centrum Kontroli Chorób , większość dorosłych Amerykanów nie) , istnieją sposoby na włączenie praktyk indyjskich sposobów jedzenia naszczuplejsze , zdrowsze - nie wspominając, że indyjskie jedzenie jest również bardzo smaczne . Spice , nie oleju

Jedną z metod stosowanych w kuchni indyjskiej , które pomoże Ci w utracie wagi jeststosowanie przypraw dodać smaku żywności w przeciwieństwie do oleju. Indyjskie jedzenie jest często gotowane na parze lub w wodzie , a nie smażone. Możesz użyć przyprawy w żywności bez konieczności dokonywania jej gorąco. Przyprawy smakują i pomóc , aby czuć się bardziej zadowoleni podczas jedzenia , co prowadzi do Ciebie jeść mniej . Niektóre przyprawy są znane również na ich cenne właściwości trawienne , takie jak nasiona kopru włoskiego , kardamon i goździki .
Wysokie Fiber

Innym aspektem indyjskiej diety , który pomaga utratę masy ciała jest włączenie dużą ilością roślin strączkowych, ziaren i zbóż . Jedzenia naturalnej diety bogate w błonnik sprawia, że ​​czujesz się bardziej pełne podczas posiłków i mniej skłonny do przejadania się . Te bogate w błonnik , witaminy posiłki wysokiej niech twoje ciało również uzyskać więcej składników odżywczych , które z kolei powodują , że jest w stanie bardziej efektywnie. Imperium Ayurveda

Ajurweda tosystem tradycyjnej medycynie indyjskiej wraca przez wieki . Zrozumienie wszystkiego o Ayurveda może być dość skomplikowane, alekorzeń Ayurveda , jak makrobiotyki i tradycyjnej medycyny chińskiej , jest harmonia . Należy unikać skrajności w diecie , jak wszystko inne . Istnieją również ajurwedyjskie wskazówki dietetyczne stosowane w szczególności , aby schudnąć i walki z otyłością .

Jeden wspólny środek na przyrost masy ciała jest picie soku z połowy cytryny i 1 łyżeczka . miodu w szklance ciepłej wody w godzinach porannych . Miodu ułatwia tłuszczu być wypłukane i wykorzystywana jako źródło energii. Cytryny w herbacie i regularne spożywanie soku z marchwi są także myśl, aby pomóc schudnąć .

Gorzkie warzywa pomoc w utracie wagi . Kapusty , spożywane na surowo lub gotowane , spowalnia przemianę węglowodanów w cukier i tłuszcz , a także niskotłuszczowe i pełne składników odżywczych sama , kapusta tak regularnie jeść także pomaga schudnąć . Mięta ma właściwości spalania tłuszczu , więc herbatki z mięty lub mięty chutneys można również wziąć do odchudzania . Imperium