Jak obliczyć optymalnej wagi

Choć istnieje wiele wzorów dostępnych do określenia idealnej wagi ciała ,obliczanie dr GJ Hamwi , że pojawił się w publikacji American Diabetes Association w 1964 roku, jest jednym znajczęściej używanych przez około 45 lat. Rzeczy, które musisz
taśmy pomiarowej Pen lub pencilPaperCalculator (opcjonalnie )przyjaciel pomóc wysokość środka (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak określenia optymalnych Waga
Foto 1

Zdejmij buty i stać prosto , z oczami do przodu , przy ścianie . Weź ołówek i zaznaczyć gdzieczubku głowy wyrównany ścianie . Przyjaciel lub członek rodziny może być w stanie pomóc na bardziej dokładną miarę.
2

Nagraj swoją wysokość z taśmy pomiarowej i zapisz go.
3

Ustalanie optymalnej wagi na podstawie wysokości i sex.For człowieka ,optymalna waga wynosi 106 funtów za pierwsze 5 stóp i 6 funtów powinny być dodawane za każdy dodatkowy cal wzrostu. Na przykład, 5 -metrowy 8 -calowy człowieka idealna waga będzie 154 pounds.Forkobieta ,optymalna waga wynosi 100 funtów za pierwsze 5 stóp i 5 funtów powinny być dodawane do każdego cala ponad 5 stóp .
Imperium