Jak Calcutale Navy Procent tkanki tłuszczowej

Procent tłuszczu odnosi się do całkowitej ilości masy ciała , która składa się z tkanki tłuszczowej i tkanki tłuszczowej , za e- manus.com . Zdrowe zakres tłuszczu waha się między kobietami i mężczyznami , a także wraz z wiekiem . US Navy używa określonej formuły pomiarowej , która jest jednocześnie tani i dokładny w jednym i trzy procent , w zależności od jednostki US Navy Medicine w Med.Navy.Mil . Analiza tkanki tłuszczowej jestintegralną narzędzie do określania aktualnego stanu zdrowia , przewidywania zagrożeń dla zdrowia i monitorowanie masy ciała. Rzeczy, które musisz
Miara
Kalkulator naukowy

Pokaż więcej instrukcji
1

Weź kilka pomiarów z miękkiej taśmy pomiarowej i nagrać je na kartce papieru . Można znaleźć to łatwiejsze z partnerem .
2

Zmierz obwód lub odległości wokół , szyi . Zmierz się tuż pod jabłkiem Adama .
3

Zmierz obwód talii . Kobiety należy zmierzyć powierzchnię połowie drogi pomiędzy żebrem i górnej części kości biodrowej . To jestnaturalny stan. Mężczyźni powinni mierzyć dookoła środkowej części nad pępkiem .
4

Zmierz obszar wokół bioder , jeśli jesteś kobietą . Obszar ten jestnajszerszy odcinek między biodra i pośladki.
5

Computetkanki tłuszczowej . Można to zrobić po prostu na stronie internetowej , jak HealthStatus.com , lub można ręcznie przeprowadzić obliczenia z naukowych calculator.For kobiet , można przetwarzać następujące obliczenia , zgodnie z E- manus.com : 163,205 x log10 ( talia + biodra - szyja) - 97,684 x log10 ( wzrost w cm ) - kalkulacja 78.387.The dla mężczyzn , zgodnie z E - manus.com jest : . 86,010 x log10 ( adomen - szyja) - 70,041 x log10 ( wzrost w cm ) + 36.76

Log10 odnosi się do obliczania logarytmu o podstawie 10, a jest łatwo obliczyć na kalkulatorze lub arkuszu danych dostarczonych przez oprogramowanie .
6

Interpretowanie wyników . Przeciętna kobieta ma między 22% i 25 % tkanki tłuszczowej w organizmie , aczłowiek ma od 15% do 18% , na e- manus.com . Minimalny dopuszczalny procent dla ratingu dobrego zdrowia jest 12 % kobiet i 5 % mężczyzn . Imperium