Jak Calcutale Navy Procent tkanki tłuszczowej
Miara
Kalkulator naukowy
Pokaż więcej instrukcji
1
Weź kilka pomiarów z miękkiej taśmy pomiarowej i nagrać je na kartce papieru . Można znaleźć to łatwiejsze z partnerem .
2
Zmierz obwód lub odległości wokół , szyi . Zmierz się tuż pod jabłkiem Adama .
3
Zmierz obwód talii . Kobiety należy zmierzyć powierzchnię połowie drogi pomiędzy żebrem i górnej części kości biodrowej . To jestnaturalny stan. Mężczyźni powinni mierzyć dookoła środkowej części nad pępkiem .
4
Zmierz obszar wokół bioder , jeśli jesteś kobietą . Obszar ten jestnajszerszy odcinek między biodra i pośladki.
5
Computetkanki tłuszczowej . Można to zrobić po prostu na stronie internetowej , jak HealthStatus.com , lub można ręcznie przeprowadzić obliczenia z naukowych calculator.For kobiet , można przetwarzać następujące obliczenia , zgodnie z E- manus.com : 163,205 x log10 ( talia + biodra - szyja) - 97,684 x log10 ( wzrost w cm ) - kalkulacja 78.387.The dla mężczyzn , zgodnie z E - manus.com jest : . 86,010 x log10 ( adomen - szyja) - 70,041 x log10 ( wzrost w cm ) + 36.76
Log10 odnosi się do obliczania logarytmu o podstawie 10, a jest łatwo obliczyć na kalkulatorze lub arkuszu danych dostarczonych przez oprogramowanie .
6
Interpretowanie wyników . Przeciętna kobieta ma między 22% i 25 % tkanki tłuszczowej w organizmie , aczłowiek ma od 15% do 18% , na e- manus.com . Minimalny dopuszczalny procent dla ratingu dobrego zdrowia jest 12 % kobiet i 5 % mężczyzn . Imperium