Lista produktów, które nie zawierają HFCS
syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy słodzik jestteraz tak wszechobecna , żelista produktów, bez niej nie zmieni się z dnia na dzień . HFC zajmuje miejsce trzciny cukrowej i innych substancji słodzących w wielu produktach spożywczych i napojów przygotowane . Istnieją poważne wątpliwości co do jej skutków zdrowotnych , składu chemicznego i jak organizm może reagować na HFCS . Pytania te są przedmiotem badań , alewcześnie konsensus jest , że każdy dodatek cukru powinny być ściśle ograniczone w zdrowej diecie . HFC nazywany również insulinę , syrop glukozowo- fruktozowy , izo glukozy, cykorii i owoców fruktozy na etykietach odżywczych . Obawy syrop kukurydziany
syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy jest bardzo słodkie , tanie w produkcji i stabilny w gotowej żywności . Jest on wykonany przez oddzielenie skrobi kukurydzianej od reszty rośliny i następnie przetwarza je wytworzyć środek słodzący , który jest fruktoza , glukoza oraz inne cukry. HFC mogą mieć wpływu na apetyt , cukru we krwi i insulinooporności. Który ma wpływ na ryzykowne choroby serca i kontroli wagi . University of Florida Extension mówi , że obecność HFC w wielu żywności sprawia, że trudno uniknąć . W 2007 r. średnia roczna konsumpcja HFC było 56 funtów na osobę . Dwie trzecie , że był od słodzonych napojów .
Amerykańska Fat i Princeton Szczury
Centrum Kontroli i Prewencji Chorób brzmi bębnienie o epidemii otyłości dotykających Amerykanie - ostrzegają , że dwie trzecie dorosłych ma nadwagę lub otyłość . Badaneszczury karmione badanie Princeton dieta bogata w wysokiej fruktozowy syrop kukurydziany . Ich odkrycia , wydany w marcu 2010 r., wykazała, że szczury karmione taką samą liczbę kalorii od cukru stołowego lub HFCS zyskał znacznie większą wagę od HFCS . Macalester College informuje, że dwa obozy naukowców nie zgadzają się na wynikach . Zwolennicy HFCS twierdziłnauka była błędna . Twierdząkrytycy HFCS Badanie sponsorowane wprowadzenie HFCS w żywności z dramatycznym wzrostem wagi i epidemii otyłości .
Wspólne Marki bez HFCS
szybkie skanowania z markami w sklepie spożywczym pojawia się wiele marek , które nie mają HFCS od lutego 2011 roku. Ale trzeba czytać etykiety , bo nie wszystkie produkty z tej samej marki są HFC -free i składniki ulegają zmianie. Na przykład , Ben &Jerry za lody są w dużej mierze HFC - wolny, ale te z markowych cukierków i innych dodanych bitów może zawierać słodzik kukurydziany . Ciasteczka Pepperidge rolnicze i ich Goldfish przekąski nie mają HFCS ale ich cynamon rodzynki chleb robi . Brown Cow , Stoneyfield Horizon Organic Farmy i jogurty są HFC -free . Prawdziwy syrop klonowy jest w porządku . Tak w 100 proc owocowe przetwory . Świeże owoce i warzywa i wody są bezpieczne , ale zbadać wszystko inne , aby zobaczyć , co się naprawdę jedzenia i picia .
Jak unikać dodatkowych Cukry
Mayo Clinic oferuje jedne porady dla ograniczenia dodatkowych cukrów , które mogą niezrównoważenia diety i wagi . Unikaj napojów gazowanych bez diety i wszelkie słodzone napoje i po prostu napić się wody . Oglądać płatki śniadaniowe . Cheerios są HFC - darmo, ale wiele zboża dodać cukier i kalorie bez żywienia . Bądź ostrożny z paczkowanych posiłków mikrofalami , nawet dania pikantne mógł dodać substancje słodzące , takie jak HFCS . Trzymać do warzyw, sera o niskiej zawartości tłuszczu , krakersy pełnoziarniste i niskotłuszczowe jogurty dla zdrowych przekąsek . Imperium
