Definicja kalorii

kalorii przez daną osobę definiuje się jako liczbę spożytych kalorii w danym okresie czasu. Definicja Calorie

kalorii jestpomiar energii . Jeden kalorii jestilość energii cieplnej wymaganej do podnoszenia 1 kg wody jednym stopniu pod ciśnieniem 1 atmosfery . Innymi słowy,kalorii jestmiarą energii cieplnej. Wszystkie żywe korzystać z tej energii cieplnej do utrzymania procesów, które podtrzymują życie. Dla ludzi , kalorii zaczęło oznaczać kwoty podstawowej energii , która jest dostępna w określonej porcji żywności . Każda osoba, wymaga pewnej ilości tej energii , aby przetrwać, i dodatkową kwotę do dostarczenia energii do codziennych czynności .
Zbiory Rodzaje kalorii

kalorii w zasadzie oznacza, liczba kalorii wykonanych widok Jednakżewyrażenie " kalorii " może odnosić się do różnych ilościach. Podstawowe odżywcze dotyczy ile kaloriiosoba zużywa każdego dnia . Spożycie kalorii , ile kaloriiosoba powinna spożywać jeśli chce stracić lub zyskać na wadze. Nadmierne spożycie kalorii dotyczy ile kaloriiosoba zużywa ponad i poza to, co ona naprawdę potrzebuje . Imperium Więcej o Podstawowe kalorii

Podstawowe spożycia kalorii jest sposób, aby zapoznać się ile kaloriiosoba zużywa każdego dnia . Aby oszacować podstawowe odżywcze , wystarczy dodać liczbę kalorii w danym okresie - 24 godziny na przykład . Ta liczba jest zwykle używany jako punkt wyjścia do określania innych rodzajów kalorii . Jest również stosowany na etykiecie opakowania dla potrzeb żywieniowych . Szacuje podstawowe odżywcze dla dorosłych w Stanach Zjednoczonych , na przykład , to 2000 kalorii . Jest to równieżodżywcze stosowane do budowy piramidy żywieniowej i polecić ludności na zdrowych nawyków żywieniowych . Ponadto , osoby, które są na terapeutycznych programów żywieniowych , takich jak te, które po poważnej choroby , lub do leczenia zaburzenia jedzenia , mogą być przypisane do podstawowego poboru kalorii przez lekarza .
I szczegółów dotyczących diety kalorycznej spożycie

diety odżywcze różni się od podstawowego zapotrzebowania kalorycznego w to, że reprezentuje liczbę kalorii , żeosoba nie będzie normalnie jeść , jeśli nie na własną rękę . Liczba ta może być większa lub mniejsza niż podstawowy odżywcze . Wzór dla utraty wagi jest to, żeczłowiek musi spożywać 3500 kalorii mniej niż potrzebuje , aby stracić 1 funt wagi . Odwrót do zdobycia masa - 3500 dodatkowych kalorii wynosi 1 funt przyrostu masy ciała . Tak więcosoba, która zwykle spożywa 2000 kalorii dziennie może spożywać 1500 dziennie , starając się stracić 1 funt tygodniowo. To będzie jego spożycie kalorii . Sportowiec lub niedowagę indywidualnych , którzy chcą przybrać na wadze może dodać 500 kalorii dziennie w sumie 3500 dodatkowych kalorii w celu uzyskania 1 funt tygodniowo.
Zbiory Nadmiar Essentials kalorii

Nadmiar odżywcze odnosi się do ilości kalorii na poszczególne je, lecz nie musi , w celu utrzymania jej zdrowiu lub aktualnej wagi. To samo równanie stosuje tutaj jak do zdobywania lub utraty wagi . Osoba, która ma nadmiar kalorii 500 kalorii dziennie może zyskać 1 funt wagi każdego tygodnia . Jak wiele kalorii jednostki będą uważane nadmiar odżywcze zmienia się w zależności od osobnika . Na przykładzawodnik , który pracuje w biurze cały dzień, ale to trening do maratonu wymaga więcej kalorii niż jego kolega , który opuszcza pracy biurowej tylko siedzieć na kanapie na resztę wieczoru .