Rodzaje alkoholu potrzebne do zwiększenia dobry HDL Poziom

korzyści alkoholu , według American Heart Association (AHA) , jest fakt, że przyczynia się do podwyższenia poziomu cholesterolu HDL , znany jako " dobry cholesterol " na jej skłonność do poruszania złego cholesterolu z tętnic, które z tego powodu można zapobiegać chorobom serca i stwardnienie tętnic. AHA przypomina również, że istnieją inne sposoby , aby podnieść poziom HDL; nie należy rozpocząć picie z powodów zdrowotnych , jeśli nie już pić . Czerwone wino

Według AHA , czerwone wino ma najbardziej wyraźnie pozytywny wpływ na serce . Wynika to w dużej mierze z faktu , że w dodatku do jego zawartości alkoholu , który zwiększa stężenie HDL , czerwone wino jest pełne flawonoidów i innych przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze obecne w warzywach i owocach , takich jak czerwone winogrona , zapobieganie pogarszaniu się komórek we krwi i serce .
Alkohol

Alkohol manajmniejszy do kalorii - alkoholik stosunek zawartości , z wyjątkiem słodzone trunki alkoholowe wysokiej cukru , takie jak rum . Jeden kieliszek wina jest w przybliżeniu równa się zawartości alkoholu do 1,5 - oz. strzał z 80 - dowód cieczy destylowanej . Porównując kalorii w tych ilościach,strona Nowoczesny Wine Cellar Ustalono, że średnia kieliszek czerwonego wina zawarte wszędzie od 114 do 120 kalorii , podczas gdystrzał z 80 - dowód cieczy destylowanej zawierał około 98 . Również trudno trunek zawiera zero węglowodanów , enzym , który podnosi poziom cukru we krwi i może, z kolei , podnieść poziom "złego" cholesterolu . Dlatego dla najczystszej infuzji HDL - promowania alkoholu , wódki destylowane sąsposobem, aby przejść . Jednakże , wszystkie korzyści dla zdrowia Twojego serca są ograniczane , jeżelijest połączona z trunek słodki miksera , takich jak napoje gazowane lub kwaśną wymieszać. Imperium Białe wino

Mimo, że wino nie zawiera flawonoidy i wysoki poziom przeciwutleniaczy , jak czerwone wino , to nie wydają się być niższe w ogólnych kalorii niż czerwone wino . Ponownie, wszystkie zawartość alkoholu wpływa na poziom HDL w ten sam sposób , więc ważne jest, aby wziąć pod uwagę inne czynniki wpływające na zdrowie serca , takich jak kalorycznej i poziomu węglowodanów . Strona Nowoczesny Wine Cellar szacujeśredni kieliszek białego wina wytrawnego zawiera około 110 kalorii, w porównaniu z czerwonym jest 114 do 120 . Należy pamiętać, że off- wytrawne , takie jak Reisling , porównywalne poziomy kaloryczne do tego z czerwonym , tak jak musujące wina , jak suchej szampana. Poziom węglowodanów są prawie równe . Imperium