Jak zmierzyć , jeśli Jesteś Gruszka lub Jabłko Shaped

Lekarze i dietetycy kategoryzować różne rodzaje nadwozia w zależności od ich kształtu . Karoseria jabłko jest najgrubszy w środku , podobnie jak owoce. Ktoś w rodzaju ciała gruszka niesie większą wagę poniżej pasa całej bioder, ud i pośladków . Możesz być w stanie odkryć swoją sylwetkę w lustrze , ale obliczając stosunek talii do bioder daje bardziej precyzyjny pomiar , jak jabłko, w kształcie gruszki jesteś . Twoja karoseria nie tylko wpływać na wybory mody . Według badania 2007 na Uniwersytecie Texas Southwestern Medical Center , wskaźnik talia -biodra mogą być bardziej proroczy chorób układu krążenia niż ogólny wskaźnik masy ciała . Mayo Clinic opisuje kształt jabłkowego jako jednego objawu zespołu metabolicznego , zbiór symptomów , która obejmuje również wysokie ciśnienie krwi i oporność na insulinę. Rzeczy, które musisz Foto duże lustro
Miara
Pencil
Kalkulator (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji Katowice Pomiar
1

Rozbierz się do Twojego poziomu komfortu i zbadać swoje odbicie w lustrze . Jeśli nosić dodatkowy ciężar , można już zobaczyć swój typ ciała , zanim zmierzyć . Jeśli masz średnią lub smukły kompilacji , nie może znaleźć swojego ciała jako oczywiste .
2 Znajdź swój naturalny talii do najbardziej dokładnych obliczeń .

Bend lekko w prawo lub w lewo , podczas gdy stoi lustro , aby znaleźć swój naturalny talii . Gdzie twoje fałdy skórne określa naturalną talii. Jeśli twoje ciało tworzy fałdę jak ty nie zginać , rozważyć najwęższym miejscu w swojej naturalnej talii . Możesz także korzystać z pępka jako wytyczne i znaleźć swoje naturalne talia centymetr lub dwa nad nim .
3

Stań prosto i zmierzyć obwód swojej naturalnej talii z taśmy pomiarowej , używając lustro w celu zapewnienia , że można utrzymać równolegle z taśmą do podłogi , aby uzyskać dokładny pomiar. Pomiar bez posiadania w dużej oddechu lub ciągnąc brzuch płaski , a wysiłki te zniekształcają wyniki. Nagraj pomiar talii .
4 Twój najszerszy obwód bioder zazwyczaj spada w pobliżu środka pośladków .

Zmierz swoje biodra w najszerszym obwodzie. Jeśli uważasz, że nadmiar tłuszczu w jamie brzusznej staje sięczęścią pomiaru biodra, pochylić się do przodu , aby przenieść brzuch tłuszczu z drogi i stanowisko pomiaru taśmę przed stojąc prosto ponownie, aby uzyskać naturalny pomiaru bioder sam. Rekord ten pomiar biodra .
Obliczanie i interpretacja
5

Podzielić pomiar talii przez obwód w biodrach , aby osiągnąć stosunek talii do bioder . Można znaleźćkalkulator przydatny uzyskać szybsze , bardziej precyzyjne wyniki.
6

Użyj numeru zdefiniować swój kształt , jak jabłko lub gruszka. Jeśli uzyskana liczba jest mniejsza niż jeden, Twoja talia jest węższa niż biodra i są w kształcie gruszki. Dywidenda z większą niż jeden oznacza, że ​​brzuch jest szersza niż biodra , powodując kształcie jabłek .
7

Porównaj swój wynik do uzyskania optymalnych rezultatów . Centrum Kontroli i Prewencji Chorób uważa stosunek talii do bioder 0,9 lub mniejszym bezpiecznego progu dla człowieka oraz wynik mniejszy niż 0,8 idealne dla kobiety . Mężczyzn i kobiet , których liczba jest większa niż jeden są na większe ryzyko rozwoju chorób związanych z otyłością , według CDC . Imperium