Jak zwiększyć apetyt Naturalnie

Zwiększenie apetytu jest ważne, jeśli mają niedowagę lub potrzebujesz , aby utrzymać swoją wagę ciała . Niektóre mają naturalnie małą ramkę i niską zawartość tłuszczu w organizmie , która nie pozwala im mieć postać ciała pragną. Dodatkowo , zwiększenie apetytu pomaga , jeśli jesteś chory i potrzebujesz , aby zapobiec utracie mięśni . Zdaniem Donalda Hensrud i Mayo Clinic , autorzy " zdrowej wagi dla wszystkich, " jedzenie kiedyciało nie jest głodny, jest często trudne dla wielu ludzi . Dokonując kilku prostych zmian w diecie i stylu życia , można zwiększyć apetyt organizmu w sposób naturalny . Rzeczy, które musisz Obrazów mielonego cynamonu Obrazów, owoców lub soku owocowego

Pokaż więcej instrukcji
1

rozpocząć program ćwiczeń , jeśli jesteś na tyle zdrowy , aby wspierać aktywność fizyczną . Według Amerykańskiej Radzie Ćwiczeń , pracuje regularnie pobudza apetyt organizmu , nawet w dni , kiedy nie korzystają . Rozpocząć wykonywanie 25 do 45 minut ćwiczeń sercowo-naczyniowych, trzy do pięciu dni w tygodniu . Sercowo wykonywania robót wszystkie mięśnie w organizmie , dzięki czemu możesz pragnienie jedzenia wspierać zwiększoną aktywność . Przykładowe ćwiczenia układu krążenia to pływanie , jogging, jazda na rowerze, wchodzenia po schodach , na rolkach i pieszej . Wypróbuj różne rodzaje ćwiczeń sercowo-naczyniowych , aż znajdziesz jeden lub dwa cieszyć .
2

Dodaj mielonego cynamonu do potraw i napojów. Według Jamesa L. Benson, autor " przytyć na Skinny People ", 1 łyżka. cynamonudzień będzie naturalnie pobudzają apetyt . Spróbuj dodać zmielony cynamon do swojej kawy lub herbaty , lub posypując go na tosty lub bajgiel . Dodatkowo , można dodać cynamon w małych ilościach do wspólnych przepisów w celu pobudzenia apetytu przy każdym posiłku jeść .
3

Jedz więcej żywności na każdym posiłku , aby rozpocząć , aby rozciągnąć żołądek , aw skręcić , zwiększenie apetytu. Kiedy czujesz, że Twój organizm zaczyna czuć się pełna , zrobić sobie przerwę dwie minuty , i jeść 09:55 kolejne kęsy pożywienia . Jeść więcej przy każdym posiłku konsekwentnie będzie rozciągnąć żołądek w czasie , dzięki czemu twój organizm potrzebuje więcej żywności, aby wyzwolić pełną uczucia .
4

zjeść kawałek owocu lub pić soki owocowe 40 do 60 minut przed każdym posiłek . Naturalne cukry w owocach powodować poziom cukru we krwi spike i wtedy zacząć spadać w ciągu godziny , pisze Benson . Jako spadek poziomu cukru we krwi , organizm zacznie czuć głodu , próbując utrzymać swój poziom energii . Pozwoli to łatwiej zużywają więcej w każdym posiłku , pomagając w rozciągania żołądka i zwiększenie apetytu ogólnej. Imperium