Jak jeść i Być Skinny

Ludzie, którzy odrzucił pomysł , że utrata wagi jest tylko poprzez bolesne dietach żyją szczęśliwsze i szczuplejsze życie. Nauczyłem się , że mogą osiągnąć i utrzymać zdrową wagę jedząc pokarmy one cieszyć. Uzbrojony w tej samej informacji, Ty też możesz schudnąć , nie pozbawiając siebie żywności . Można nawet jeść te potrawy uważane wyklęty przez sejm przemysłu mld dolarów . Kiedy zaczniesz patrzeć na jedzenie jako sojusznika w swój cel utraty wagi , a nie jako wroga , można schudnąć i być szczęśliwszy robi. Instrukcja
1

Ustaw ponownie swoje nawyki żywieniowe , aby m.in. wysokiej jakości białko, które będzie dodawać i wzmocnienia mięśni. Mięśnie spalić kalorie , ale tłuszcz nie. Dieta wysokobiałkowa gwarantuje, że funtów jesteś upuszczając są mięśnie , a nie tłuszcz , a to obniża poziom trójglicerydów we krwi . Te niższe poziomy pozwalają niezbędne chemikalia aby dostać się do mózgu łatwiej tak , że czujesz się pełna na mniej kalorii .
2

Zwiększ ilość spożywanego jedzenia , które zawierają kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe . Większość ryb jest uważany" bezglutenowe ", ponieważ z uwagi na wysoką zawartość omega -3. Inne pokarmy bogate w Omega-3 zawierają orzechy włoskie, inne orzechy , nasiona i lnu . Pokarmy bogate w Omega -3 są tak mało kalorii , że organizm spala więcej kalorii faktycznie metabolizujących je od całkowitej ilości kalorii w żywności . Omega - 3 zmniejsza również poziom trójglicerydów .
3

Wake powolny metabolizm poprzez spożywanie żywności znane , aby twoje ciało spalić kalorie . Grejpfrut , szpinak, brokuły , jabłka , orzechy , jalapeno , indyka , fasola i inne pokarmy powodują organizm do spalania kalorii . Dodaj je do posiłków w celu zapewnienia, twój metabolizm zostaje wyrzucony z jej koleiny i pracuje , aby utrzymać tłuszczu off .
4

Wyrzucić pogląd, że nigdy nie można mieć deser lub korzystać z innych pokarmów Ci się, że były tabu . Pozbawiając się z kawałkiem ciasta lub tortu może prowadzić do przyrostu masy ciała , ponieważ gdy masz tort lub ciasto, masz większe szanse , aby overindulge powodu niedostatku . Ciesz się deser lub innych pokarmów , ale po prostu obniżyć wielkość porcji . Jedząc wiele innych produktów, które zwalczają tłuszcz i zwiększyć swój metabolizm , możesz cieszyć zmniejszone porcje niegdyś zakazanych pokarmów . Imperium