Jak zmierzyć mojej talii rozmiar
wykończenia talii od dawna uważane za fizycznie atrakcyjne cechy . Jednak oprócz jego atrakcyjność wizualną , rozmiar talii może również wskazać ewentualne zagrożenia dla zdrowia . Według amerykańskiego Departamentu Zdrowia , te z dużym pasie są na większe ryzyko chorób, takich jak choroby serca i cukrzyca typu 2 . To ryzyko zwiększa się u kobiet z pasa większej niż 35 cm i mężczyzn z pasa większej niż 40 cm. Jeśli nie jesteś pewien swojej miary , trwa mniej niż minutę , aby zmierzyć się z talii. Rzeczy, które musiszMiara
duże lustro
Pokaż więcej instrukcji
1
Stań przed lustrem z koszuli lub podniesiony powyżej klatki piersiowej . Spójrz prosto na swoje odbicie w lustrze .
2
taśma pomiarowa owinąć wokół talii , nieco powyżej pępka . Pull The Snug taśmy tak , że pozostaje całkowicie nawet dookoła i nie opadają, lub spaść . Nie ciągnij taśmy tak mocno , że ściska skórę .
3
Oddychaj normalnie i poluzować taśmę jako niezbędne w celu dostosowania oddech . Użyj kciuk i palec wskazujący każdej strony uchwycić taśmę w dwóch punktach , gdzie spotyka .
4
dalej trzymać taśmę w tych dwóch punktach , jak zwolnić jej wokół talii . Spójrz na styku z większej liczby ; to jest twój pomiar talii . Imperium
Następny artykuł:Jakie są Chleby jeść na diecie ?
Poprzedni artykuł:Jak przybrać na wadze w 10 dni
Kontrola wagi
- Jak sprawdzić rozmiar ramy ciała
- Jak uzyskać Fat & Mięśnie
- Jak korzystać z wykresu Body Mass Index (BMI ) do Marka niskich i wysokich celów Weight Loss
- Jak uruchomić program Weight Loss w gabinecie lekarskim
- Jak się odchudzić nieporęczne Mięśnie
- Klasy nigeryjskich Diety
- Brązowy ryż & Diety roślinne
- Co Foods Pomoc zwiększyć metabolizm ?