Jak zmierzyć BMI

BMI jest Twój wskaźnik masy ciała ,dobrym wskaźnikiem ogólnego tłuszczu . Nadmiar tłuszczu może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi , chorób serca , cukrzycy, niektórych nowotworów , zapalenie kości i stawów i udaru mózgu . Łatwo jest obliczyć BMI i regularnie monitorować go . Rzeczy, które musisz Foto Skala
miarką Foto Kalkulator

Pokaż więcej instrukcji Procedure

1

Odważyć się na dokładnej skali . Zapisz swoją wagę . Zmierz swój wzrost , podczas gdy boso z taśmy pomiarowej . Napisz swoją wysokość w calach . Formuła , aby dowiedzieć się BMI waga podzielona przez kwadrat wysokości.
2

BMI oblicza się w systemie metrycznym , więc konwertowanie cali i funtów do metryki . Na przykład, aby przekonwertować wysokość osoby 63 centymetrów , zmienić cale metrów za pomocą tego wzoru: 63 x 0,025 (metryczny przelicznik ) = 1,575 metrów . Przekonwertować osobę waży 125 funtów na kilogramy : . 125 x 0,45 (współczynnik konwersji metryczny ) = 56,26 kg
3

Używanie wymiary powyżej obliczyć BMI , kwadratowy wysokość : 1,575 x 1,575 = 2,480625 . Teraz podzielić wagę przez kwadrat wysokości : 56.25/2.480625 = 22,7 . BMI dla tej osoby jest 22.7 i jest w normalnym zakresie. Zastąpić swój wzrost i wagę metryczną w powyższych wzorach do obliczania BMI
4

Porównaj BMI do standardowego schematu : . BMI poniżej 18,5 jest uważany poniżej normalne tkanki tłuszczowej . BMI od 18,5 do 24,9 to normalny tłuszcz . BMI od 25 do 29,9 jest powyżej normy i nadwaga . BMI na 30 lub wyższym jest otyły . Jeśli BMI jest w normie , należy spróbować , aby schudnąć .
5

BMI nie mierzy mięśni , więc jeśli są ciężkie z wielu mięśni ,skala BMI może nie być dokładne dla Ciebie. Mężczyźni i kobiety korzystają z tego samego wykresu BMI . Imperium