Jak leczyć słodkiego uzależnienia od cukru

Zaczyna się od jednego pliku cookie , a następnie dwa ... a potem nagle masz gospodarstwa puste pole , a ty pokryte okruchami ciasteczek . To wszystko jest zbyt proste, by wypolerować cały pakiet słodkie wypieki , i niechsłodycze zamieni się w pełną skalę uzależnienia od cukru . Niewinny jak może się wydawać , że plik cookie , oddając słodycze mogą prawdziwe żniwo swojej wagi i stanu zdrowia. Postępuj zgodnie ze wskazówkami poniżej i kopać swoją słodką leczenia uzależnień na dobre. Rzeczy, które musisz
owoców Obrazów zdrowe przekąski , takie jak orzechy, warzywa i produkty pełnoziarniste
Notepad
Pen
Pokaż więcej Instrukcje Filmy Kicking słodkiej leczenia uzależnień krawężnika
1

zmiana jestidealnym sposobem, aby oszukać swoje słodycze i zmniejszyć apetyt . Gdy chcesz coś słodkiego , przejdź do owoców lub jogurt zamiast cukierków i lodów . Nie mogą one wydawać się pobłażliwy , alejabłko lubkawałek arbuza może uspokoić słodycze bez dodatkowych kalorii . Zanim się zorientujesz , będziesz spragnieni truskawki zamiast batonika Snickers .
2

Jeśli nie masz zdrowe alternatywy w pobliżu , nie dają się do słodkich pragnień . Rozpraszać się dzwoniąc do przyjaciela , podnosząc książkę , lub odwrócenie w telewizji . Są szanse, nowa działalność będzie trwał dłużej niż pragnienie , i będziesz unikać słodkich traktować przedawkowania .
3

Utrzymanie stężenie cukru we krwi jest kluczem do zrównoważonego unikając łaknienie cukru , więc chrupać na zdrowe przekąski , takie jak niesolone migdałów lub dziecka marchew w ciągu dnia , aby uniknąć późnego popołudnia bonbon binge .
4

przypadku upewnij się, aby przynieść obiad do pracy i utrzymać swoją spiżarnię i lodówkę zaopatrzoną z pożywny Korzyści , istnieje mniejsze szanse , że będziesz ulegać słodkich zachcianek . Zachować notebooka pod ręką, aby nagrać to, co jesz i kiedy , i to będzie jeszcze łatwiej planować zakupy spożywcze i uniknąć automat . Będziesz także być w stanie powiedzieć , kiedy twoje pragnienia są prawdopodobne i plan przeciwdziałania im coś zdrowego .
5

mniej cukru jesz , tym mniej będzie go pragnąć , ale będzie całkowicie cold Turkey jest murowany sposób , aby w końcu twarzą w dół w lody lody . Pozwól sobiemały słodki upominek raz lub dwa razy w tygodniu , aby utrzymać swój apetyt na minimum i Twojego słodkiego uzależnienia w zatoce . Imperium