Diety aby deptać Waga

Fad diety może zdjąć funtów w krótkim okresie , ale nie oferują najlepsze rozwiązanie dla długoterminowej utraty wagi . Ograniczenia dietetyczne nie są realne tylko w życiu codziennym . Połączenie ćwiczeń i rozsądnej diety utrata masy ciała może łatwiejsze w zarządzaniu jako styl życia . Wybór odpowiedniego planu może pomóc wagę utrzymania się i przerwać cykl jo- jo . Jenny Craig Diet

Z Jenny Craig Diet , uczestnicy otrzymują osobistego doradcę , który pomaga dostosować program posiłek i kontakty, które tygodniowo . Według badań w Journal of American Medical Association , 92 procent uczestników zatrzymany z programu Jenny Craig na dwa lata , tracąc średnio o 8 procent ich masy . Jenny Craig Diet zawiera trzy paczkowanych posiłków i jedną przekąskę dla każdego dnia , uzupełnione z własnych owoców i warzyw. W paczkowane posiłki mogą kosztować nawet 100 dolarów za tydzień , nie w tym własnych artykułów spożywczych .
Weight Watchers Dieta

Jean Nidetch Weight Watchers założył ponad 40 lat temu , dostarczając 50000 Weight Watchers spotkań w tygodniu na całym świecie . Weight Watchers używa zintegrowanego podejścia , łączącego część kontroli , ćwiczenia i system wsparcia . Korzystanie z przeliczone formułę pointplus daje użytkownikom łatwy do wykonania planu , na podstawie prostych liczb. W zależności od celów odchudzania , użytkownicy otrzymują określoną ilość punktów , które mogą wykorzystać w różny sposób . Oferuje zarówno przepisy i paczkowanych posiłków . ImperiumDieta Zone

Barry Sears , PhD, stworzona diety Strefa z ideą ponownego ustawiania metabolizmu . Ta dieta zapewnia większe ilości tłuszczu i białka niż tradycyjne diety o niskiej zawartości tłuszczu , według Nancy L. Cohen , PhD, RD , profesor i kierownik Zakładu Żywienia na University of Massachusetts w Amherst . Użytkownikom skupić się na równowadze , otrzymujących 30 procent kalorii z białka , 30 procent z tłuszczu i 40 procent z węglowodanów . Dieta oferuje szeroką gamę opcji posiłków , ale to może być kosztowne, zwłaszcza przy zakupie paczkowanych posiłków i barów .
Slim -Fast Plan

Slim -Fast Plan wykorzystuje zamienników posiłków , co oznacza, trzęsie i barów zastąpić niektóre posiłki. " 3-2-1 Plan " zaleca użytkownikom jeść trzy przekąski, dwa koktajle i bary, i jeden sensowny posiłek , tzn. użytkownicy jeść sześć razy dziennie . Trzęsie i barów zachować użytkowników z konieczności , że zbyt dużo podczas jedzenia . Po prostu trzeba wybrać smak. Choć może wybory diety prostsze ,dieta ma ryzyka brakuje na niezbędne składniki odżywcze z całej żywności . Slim -Fast Plan daje internetowych grup wsparcia i porady fitness. Imperium