Jak Curb Hunger Pains

głód może być denerwujące , zwłaszcza jeśli próbuje schudnąć . Twoje ciało mówi ci jeść , że kawałek pizzy , choć właśnie jadłem duży posiłek . Według Health.com , niektóre z rzeczy , które powodują nadczynność apetyt m.in. stres i hormony . Kiedy przeżywa ból z głodu , kontrolować apetyt pomocą inteligentnych strategii . Instrukcja
1

Jedz śniadanie codziennie . Według Health.com , ludzie, którzy jedzą śniadanie będzie w 100 mniej kalorii w ciągu dnia . Jeśli nie jesteś w stanie zjeść dużo rano , zjeść kawałek owocu lub bar muesli i mają małą przekąskę przed obiadem .
2

jeść prawo przekąski . Przekąski , takie jak truskawki, brokuły i słodkie ziemniaki , będzie tłumić głód . Takie niskokaloryczne przekąski pomogą Ci czuć się bardziej zadowoleni niż jeść frytki przed posiłkiem .
3

Czy ćwiczenia oddechowe . Jeśli jesteś zestresowany o czymś , twoje ciało będzie rozwijać odporność na leptyny , hormonu , który pomaga czuć się pełna . Aby rozpocząć ćwiczenia oddechowe , policzyć do pięciu, podczas wydechu. Następnie ponownie policzyć do pięciu , jak w pełni wdychać . Powtórz kroki na pięć minut .
4

Pić więcej wody . Woda jest zarówno zdrowe i sycące . Czasami myślisz, że jesteś głodny , kiedy jesteś naprawdę spragniony . Zanim coś do jedzenia , wypić szklankę wody i sprawdzić, czy twój głód ustępuje .
5

trick ciała poprzez powiew wanilii , jeśli jesteś pragnienie czegoś słodkiego . Według Health.com , " Naturalna słodycz wanilii wysyła neuropeptydów w rodzaj przeciążenia sensorycznego , że głupcy cię w uczucie , jakbyś spełnia swoje słodycze . " Waniliowy balsam do ciała lub wyciąg będzie pracować dla tego celu .
6

Wyjąć blender i zrobić koktajl . Porcja mieszania wzrasta przez dodanie powietrza, ale nie kalorii . Czy lubisz truskawki , ananas , banan lub malin , istnieje wiele smaków można wybrać podczas dokonywania smoothie. Imperium