Jak zmniejszyć wzdęcia brzucha

wzdęcia brzucha może być zmniejszona , jeśli wiesz, jak radzić sobie z wzdęcia problems.This sposób można zmniejszyć wzdęcia . Instrukcja
1

Rozważ używanie dodatek błonnika , który nie zwiększa wzdęcia brzucha problemów . Suplementy włókien są częściej stosowane . Jest możliwe, żepsyllium w dodatku włókien robi twoje problemy wzdęcia zwiększyć . Należy o tym pamiętać , aby zmniejszyć wzdęcia .
2

poprawić swoją dietę , aby zmniejszyć problemy brzucha wzdęcia . Zwiększyć spożycie potasu , aby pomóc wzdęcia brzucha . Banany, świeże owoce i warzywa są świetne jedzenie, aby kontrolować wzdęcia . Trzymaj się z dala od alkoholu i żywności, które są bogate w sód , aby zmniejszyć wzdęcia .
3

Jedz mniejsze porcje . Każdy posiłek nie ma do rzeczy żołądek pełny. Pomaga również jeść wolniej i trochę czasu pomiędzy swoimi porcjami w trakcie posiłku .

Odpowiednie dodatki izdrowa dieta mogą brzucha wzdęcia mniejszy problem .