Jak zwiększyć metabolizm u kobiet powyżej 40 ?

To nie może być w porządku, ale po 40 , kobiety metabolizm zwalnia w wysokości 5 procent na dekadę . Jako niemożliwe i frustrujące , ponieważ może czuć się w czasach , są rzeczy,kobieta może zrobić, aby przyspieszyć jej metabolizm . Ćwiczenia , ćwiczenia , ćwiczenia
Regularne ćwiczenia aerobowe utrzymuje swój metabolizm w górę.

Regularne ćwiczenia aerobowe (np. jogging, pływanie , jazda na rowerze , kardio klas i szybkie chodzenie ) spala kalorie i utrzymuje swój metabolizm buczenie . Niektóre badania wskazują , że nadal spalić więcej kalorii na godzinę po treningu , niż gdybyś nie przywiązany na te trampki w ogóle.
Paliwa Up
szybkie przekąski , takie jak białko jajka na twardo , ciężko pracujących mięśni pomaga paliwa.

Jedz mniejsze , częstsze posiłki , aby bardziej efektywnie spalać kalorie . Utrzymać wysoką zawartość białka i niskiej zawartości węglowodanów przekąski , aby powstrzymać głód między posiłkami i paliwo mięśni . Picie wystarczającej ilości wody , aby utrzymać cały system działa sprawnie . Imperium Pompa Żelazko
Program ćwiczeń buduje mięśnie i przyspiesza przemianę materii .

Dodaj program ćwiczeń do wykonywania rutynowych . Tkanka mięśniowa spala więcej kalorii niż tłuszcz . Będziesz nie tylko być zwiększenie metabolizmu , ale będziesz ochrony kości , jak również. Obciążonych ćwiczenia mogą pomóc zażegnać utratę wapnia i osteoporozą . Aby uniknąć obrażeń , zacząć powoli , lub zasięgnąć porady osobistego trenera . Imperium