Jak caculate ramki Rozmiar

Ustalenie idealną wagę ciała zależy od wielu czynników, w wysokości stanowiącej podstawową. Jednak rozmiar ramki ciała jest kolejnym ważnym czynnikiem w określaniu własnej idealną masę ciała . Ramki na ciele są dzielone na małe , średnie i duże , z małymi klatek ważącychnajmniej . Określania ramki ciała wymaga porównywania wielkości nadgarstka do swojego wzrostu , a można to zrobić tylko z centymetrem . Rzeczy, które musisz
Metr
Ołówek
Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

zmierzyć obwód nadgarstka z centymetrem . Owiń taśmę mierniczą wokół najwęższej części nadgarstka i zanotuj numer .
2

Zmierz swój wzrost . Zdjąć buty i stanąć plecami o ścianę . Użyj ołówka delikatnie zaznaczyć linię nad głową . Użyj taśmy mierniczej , aby określić wysokość od podłogi do znaku ołówkiem .
3

Określ swoje ciało rozmiar ramki w oparciu o National Institutes of Health specyfikacji . Dla kobiet krótszych niż 5 stóp 2 cale ,mała ramka ma rozmiar mniejszy niż nadgarstek 5,5 cali,średnia ramka ma rozmiar nadgarstka 5,5 do 5,75 cm , aduża klatka jest większa niż 5,75 cm.

Dla kobiet między 5 stóp 2 cale i 5 stóp 5 cali wysokości ,mała ramka ma rękę , która jest mniejsza niż 6 cm w okolicy , nadgarstek medium rama jest od 6 do 6,25 cala , aduża rama ma obwód nadgarstka ponad 6.25 cala . Łódź

kobiet wyższych niż 5 stóp 5 cali wysokości ,nadgarstek małej ramce jest mniejsza niż 6,25 cala , nadgarstek medium rama jest 6,25 do 6,5 cala , arama ma duży nadgarstek więcej niż 6,5 cala w okolicy . Łódź

mężczyzn wyższy niż 5 stóp 5 cali wysokości , nadgarstek małego rama jest od 5,5 do 6,5 cala okolice ,średnia ramka jest od 6,5 do 7,5 cm , aduża ramka ma na nadgarstek 7,5 cala . Imperium