Jak złamać Sugar Cravings

pragnienie cukru jestkompulsywny należy spożywać słodkie potrawy . Według Nancy Appleton i GN Jacobs, autorów " Suicide cukrem , " twoje ciało będzie naturalnie mają łaknienie cukru , gdy poziom cukru we krwi spada. Jednak, gdy pragnienia cukru zaczynają się dziać coraz częściej , może to kolidować z diety i stylu życia . Dzięki niewielkim zmianom , można ograniczyć łaknienie cukru i przełamać uzależnienie organizmu . Instrukcja
1

Jedz napełnianie , zdrowe śniadanie na dobry początek dnia . Kiedy budzisz się rano , poziom cukru we krwi Twojego organizmu są niskie i trzeba uzupełnić swoje zapasy energii . Według Kathleen DesMaisons , autor " całego programu cukru uzależnionej naprawy , " ci, którzy nie jedzą śniadania są o wiele bardziej prawdopodobne, aby jeść pokarmy bogate w cukier , kiedy zaczynają czuć głodu w połowie rano . Śniadania bogate w błonnik będzie Cię uczucie pełnego dłużej i utrzymać poziom cukru we krwi wyższe , odpierania łaknienie cukru . Na przykład , płatki owsiane cięcia stali lubomlet warzyw z całego ziarna chleba daje swoje ciało wystarczająco dużo błonnika walczyć łaknienie cukru .
2

zjeść kawałek owocu w przypadku wystąpienia nagłego głodu cukru . Owoce są naturalnie słodkie , zdrowe i zawierające cukry nieprzetworzone . Gdy jeszcze dostarczanie organizmowi cukru , to odstawić cię przetworzone cukry znajdujące się w słodycze i napoje gazowane . Przechowywać świeżych owoców, bez cukru lub owoców w puszkach , w całym domu lub w miejscu pracy na przekąskę Ilekroć strajków łaknienie cukru .
3

Trzymaj ciało całości wody pitnej przez cały dzień . Woda będzie utrzymać ciało uwodnione i utrzymać uczucie pełnego żołądka , zapobiegłoby dala łaknienie cukru . Według Jacob Teitelbaum MD i Chrystle Fiedler , autorzy "Beat Sugar Addiction Teraz " należy pić co najmniej osiem 8 uncji szklanek wody dziennie, aby utrzymać ciało uwodnione i zminimalizować łaknienie cukru . Przechowywać butelkę wody z wami przez cały czas , aby zachęcić regularne zużycie wody .
4

Weź multiwitaminy codziennie , aby utrzymać zdrowe ciało . Według Amerykańskiej Radzie Ćwiczeń ,niedobór składników odżywczych może powodować zwiększone łaknienie cukru . Multiwitaminy dostarczyć organizmowi składników odżywczych , które mogą Ci zabraknąć w codziennej diecie . Nie tylko to pomaga łaknienie cukru walka , ale biorąc multiwitaminowy poprawi ogólny stan zdrowia organizmu . Imperium