Zdrowa dieta Napoje

Jeden świetny sposób , aby pomócdieta sukces jest , aby utrzymać się nawilżona . Chociaż niektóre z codziennych potrzeb płynu uzyskuje się z żywności , trudno jest dostać się na tyle od jedzenia w spokoju , chyba że dużo jedzą . Ponieważ staramy się diety , będziemy chcieli, aby nawilżyć albo z najmniejszą ilością kalorii , lub z najbardziej odżywczych jednej kalorii możliwe. Woda

Jeśli pijesz tyle z odpowiedniego rodzaju płynów , organizm jest w stanie rzucić wodę i utrzymać dobrą równowagę składników mineralnych takich jak potas, wapń i magnez . Są to ważne elementy odchudzania i kontroli głodu . Prawidłowe nawodnienie pomaga organizmowi wchłonąć składniki odżywcze i bardziej efektywnie trawić pokarmy . Musisz pić płynów, które organizm może syntetyzować do wody . Oczywiścienajprostszym i najbardziej zdrowe, sposobem, aby dostać się do picia wody, czystej wody . Czy wolisz dotknij lub butelkowanej wody , płyn ten jest niezwykle ważny dla zdrowia , szczególnie podczas diety .
Zaletami

Jeśli nie dbać o smaku wody , lub stać się nudzę picia samo ,obok zdrowych , co można zrobić, to dodać trochę wycisnąć soku owocowego do wody . Najlepiej jest uzyskać od świeżego owocu , takich jak cytryny , pomarańczy, brzoskwini lub winogron . Trzeba tylko dodać trochę zmienić smak . Ocet jabłkowy ma wiele korzyści zdrowotnych i zgłoszone mogą być dodawane z odrobiną pieprzu cayenne lub czosnku urozmaicić swoje wody . Jeśli lubisz zimnej wody , można zrobić owocowe kostki lodu i używać ich w wodzie . Imperium Warzywa i Owoce

jarzynowa i soki sązdrowe sposób, aby uzyskać płynów i niezbędnych witamin i minerałów, zbyt . Czy wolisz kupić sok pomidorowy już przygotowany , lub wycisnąć własne, twoje ciało będzie zdobycie cennego płynu i żywienia . Jeśli kupujesz sok owocowy , upewnij się, że jest to 100 procent soku , więc nie najeść się pustych kalorii cukru . Można zdecydować się pójść o krok dalej i kupić maszynę sok zrobić własne soki. Istnieją setki zdrowych i smacznych receptur sok warzywny . Istnieją również diety , które opierają się głównie na mikstury sok zastąpić jeden lub dwa posiłki dziennie .
Mleko i Zastępcy

Picie mleka jest kolejnym sposobem na uzyskanie zdrowych składników odżywczych i płyny w tym samym czasie. Wiele osób wychodzi ten napój , gdy myśli o zdrowych sposobów na zwiększenie ilości przyjmowanych płynów . Odtłuszczone mleko ma mało kalorii , tłuszczu i wiele niezbędnych witamin i minerałów , takich jak wapń i potas . Przez dodanie proszku białka lub kupili mix dieta wytrząsania , można dodać tyle kalorii , aby zastąpić posiłek . Jeśli jesteś wrażliwy na mleko krowie , istnieje wiele alternatyw - . Soja , ryż i mleko migdałowe są łatwo znaleźć w większości sklepów spożywczych
Gotowanie dla zdrowia

płyny sytości przy mniejszej objętości niż ciała stałe , więc głód jest zadowolony , i jesteś w stanie zmniejszyć kalorii . O ile wybór napoju jest czysta woda , należy wziąć te dodane kalorii pod uwagę. Także, jeśli uzyskanie żywienia od pewnego napoju , można wyeliminować część stałych pokarmów . Należy pamiętać, że jeśli napój zawiera kofeinę , będzie dostarczać zmniejszonej ilości nawilżenia niż rzeczywisty rozmiar napoju . Imperium