Proste sposoby, aby zmierzyć BMI

wskaźnik masy ciała lub BMI , służy jako narzędzie do oceny stanu zdrowia. Bierze się wysokość i ciężar osoby i tworzy liczbę, zazwyczaj między 15 a 40 lat.Liczbę pomiędzy 18 i 25 jest uważana za zdrowe z każdej wyniku poniżej 18 badanym niedowagę i każdy wynik około 25 nadwagę . BMI większym niż 30 jest uważany za otyłego . Kalkulatory

Wiele stron internetowych oferują kalkulator BMI , gdzie należy wpisać swój wzrost i wagę . Jeśli podłączysz wieku i płci , wiele kalkulatorów zapewniają również informacje takie jak podstawowej przemiany materii lub BMR . Jeśli podasz swój normalny poziom aktywności , takich jak siedzący tryb życia i aktywne, niektóre kalkulatory nawet podać szacunkową ile kalorii należy spożywaćdziennie. Patrz rozdział zasobów dla proponowanych kalkulatorów .
Formuła

Jeśli chcesz wykonać obliczenia BMI siebie , wystarczy użyć wzoru BMI . Po pierwsze , należy pomnożyć swoją wagę w kg przez 703 . Następnie kwadratu swój wzrost w calach . Podzielić pierwszą liczbę przez drugą liczbę , aby znaleźć swój wskaźnik BMI .

Aby znaleźć ten numer za pomocą pomiarów metrycznych , podzielić masę ciała w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu .

Wykresy

Wiele witryn dostarczyć wykresy BMI . Można również znaleźć je w gabinecie lekarskim lub w wielu salach gimnastycznych lub w sklepach ze zdrową żywnością . Niektóre Wagi nawet pochodzą z wykresu BMI . Aby ustalić swój wskaźnik BMI z wykresu , po prostu znaleźć miejsce, gdzie przecinają się wysokości i masy ciała . Od przyrostów wykresy BMI wykorzystanie hamulcowych, numer będzie mniej dokładne niż w przypadku korzystania z kalkulatora .
Zbiory Rozważania

BMI jest tylko jednym z elementów pomiaru zdrowia i nie mogą zapewnić kompletny obraz . Jeśli BMI jest bardzo wysoka lub bardzo niska , należy skontaktować się z lekarzem . Jednak ludzie, którzy są bardzo pasuje , np. kulturystów i sportowców , może rejestrować bardzo wysoki wskaźnik BMI pomimo niskiej tkanki tłuszczowej . Spróbuj oszacować tkanki tłuszczowej przed skokiem do wniosków o BMI . Imperium