Jak zmierzyć tkanki tłuszczowej z centymetrem
Wielu zwraca się do tkanki tłuszczowej w celu ustalenia, czy są one zdrowe. Tłuszczu procent to procent tłuszczu, który stanowi , jak wieleosób, które waży . ZasadniczoProcent wyznaczany jest przez podzielenie masy tłuszczu u pacjenta jej masy całkowitej. Zrozumienie procent tkanki tłuszczowej pomoże ustalić cele zdrowego odchudzania i osiągalne i pomóc prowadzić zdrowszy styl życia . Rzeczy, które musisz Foto środek TapeCiała kalkulatora tłuszczu
Pokaż więcej instrukcji
1
zdjąć buty i stać prosto z piętach pod ścianą . Zmierz swój wzrost za pomocą taśmy mierniczej . Łatwiej jest ktoś inny to zrobić , a nie siebie . Napisz wysokość na kartce papieru .
2
Odsuń się od ściany i ustać prosto . Poruszać stopami około 4 cm od siebie . Umieścić środek taśmy w środku prawym biodrze i owinąć go wokół talii , ażśrodek taśmy spełnia drugi koniec . Napisz pomiar hip na kartce papieru .
3
Zmierzyć najszerszą część łydki , zazwyczaj w środku pomiędzy kostki i kolana. Zmierz albo na siedząco lub na stojąco . Napisz pomiar na tej samej kartce papieru.
4
Umieść swoje nogi , co najmniej 12 cm od siebie i mierzyć najszerszą część uda. Zmierz nadgarstek przez umieszczenie taśmy mierniczej w kąpieli pomiędzy ręką a część bonier nadgarstka . Środek wokół szyi. Napisz do wszystkich pomiarów na tej samej kartce papieru.
5
Wejdź do pomiarów ciała internetowego kalkulatora tłuszczu . Korzystanie z kalkulatora jest bezpłatne, ale może wymagać rejestracji adresu e -mail na stronie internetowej . Wprowadzeniu każdego z pomiarów w osobnym oknie na kalkulatorze , astrona wskazuje , gdzie każdy pomiar powinien iść . Nacisnąć przycisk " Oblicz " przycisk po jego zakończeniu , astrona będzie obliczyć procent tkanki tłuszczowej . Imperium
Następny artykuł:Jak Get Your Small Waist Powrót po menopauzie
Poprzedni artykuł:Jak uzyskać tłuszczu w Arms & Nogi