Popularne rodzaje jogi

Praktykowanie jogi przynosi wiele korzyści fizyczne i psychiczne zdrowie ciała . Joga jest znana do poprawy przepływu krwi , obniżają ciśnienie krwi , zwiększa elastyczność i poprawić wytrzymałość . Joga pomogła również wiele osób ze stresem , lękiem i depresją . Poprawił ostrość i poziomy koncentracji są również regularne sesje jogi. Istnieje kilka stylów jogi .. Niektóre formy pracy na siłę bilansu i tonowania , podczas gdy inne koncentrują się na medytacji i rosnącym naciskiem . Bikram Yoga

Bikram joga została stworzona przez olimpijskiego wagi podnoszącego. Polega ona na wzmocnienie mięśni , elastyczność, tonizujące i utratę masy ciała. Wyjątkową cechą tej formy jogi jesttemperatura . Podczas sesjipokój ogrzewa się do ponad 100 stopni Celsjusza . Typowa sesja jogi Bikram wynosi 90 minut długości i obejmuje ponad 26 pozycji jogi . Choć nieco niewygodne w pierwszym po zakończeniu sesji organizm czuje się bardzo dobrze pracował i elastyczne .

Są zalety zdrowotne do Bikram Yoga . Praktyka umożliwia przepływ krwi przez organizm. Ten przepływ zwiększa się jeszcze bardziej, gdykorpus zmienia pozycję . Krew płynąca opróżnia narządów , usuwanie toksyn . Ciepło ipozycja ciała powodować duże ilości potu. To pomaga zrównoważyć poziom hormonów w organizmie i wzmacniają swoje systemy Foto Foto Foto Hatha Joga

Hatha joga skupia się na pozowanie , medytacji i ćwiczenia oddechowe . Polega ona na utrzymanie korpusu w położeniu przez pewien czas . Pozostając w tych pozycji pomaga regulować przepływ energii przez ciało . Hatha Joga zawiera podstawę wszystkich stylów jogi i jest idealnym rozwiązaniem dla zarządzania stresem i redukcji . Istnieje ponad 200 możliwych miejscosoba może spróbować w sesji jogi Hatha . Pozycje obejmują różne zakręty , salon , rozkładane i gięcia . Celem jest , aby utrzymać te pozycje do pomocy w równowadze . Aby uzyskać jak najwięcej z sesji hatha jogi ,uczestnik musi rozpocząć się w miłej stan umysłu . Siedzi spokojnie w jednym pozie uspokaja ciało , aby mogli kontynuować. Ten rodzaj jogi nie ma być męczący . Oferuje zwiększoną wytrzymałość , elastyczność i pomaga zdolności uczestnika do skupienia . Imperium Jivamukuti Joga

Jivamukuti jogi został stworzony w 1986 roku przez Sharona Gannon i Davida Life. Ten rodzaj jogi wykracza daleko poza ćwiczeniami . Polega ona na spokojny styl życia bez przemocy, wegetarianizm i modlitwy . Sesje są wysiłku fizycznego . Ten styl jogi wiąże problemy z ciała , takie jak szczelność , jak i emocji negatywnych myśli tej osoby . Wykonywania różnych stanowisk jestsposób doprowadzenia osoby twarzą w twarz z tymi emocjami , podczas gdy on poprawia kondycję swojego ciała . Śpiewanie w sanskrycie jako uspokajający muzyka gra w tle jest również częścią praktyki . Imperium