Jak obliczyć wskaźnik BMI i Kalorie

wskaźnik masy ciała , BMI, jestobliczenie służy do wskazania ilości tłuszczu w organizmie człowieka. Jednakże , nie jest tobezpośredni pomiar ilości tkanki tłuszczowej . BMI jest często stosowany w celu wskazania , czyosoba jest na ryzyko problemów związanych z nadwagą , takich te, które mogą być spowodowane przez nadwagą lub otyłością. BMI poniżej 18,5 jest uważany niedowagę; między 18,5 i 24,9 jest normalne; 25 do 29,9 to nadwaga; a ponad 30 jest otyłych. Dzienne spożycie kalorii jest w zależności od wieku , płci i poziomu aktywności fizycznej . Umiarkowanie aktywnych mężczyzn w wieku od 26 do 45 wymaga 2600 kalorii dziennie , a kobiety w tym samym wieku i poziomu aktywności wymaga 2000 kalorii dziennie, aby utrzymać obecną wagę . Instrukcja Łódź Jak obliczyć BMI
1

Odważyć się w funtach .
2

Zmierz swój wzrost w calach .
3

Podziel swoją wagę przez wzrost podniesiony do kwadratu .
4

pomnożyć liczbę przez 703 .Otrzymana wartość jest BMI .
Jak obliczyć kalorii

5

Idź do strony American Cancer Society , cancer.org . Kliknij na " zachować zdrowie ", a następnie na " Narzędzia i kalkulatory . " Kliknij na " Czytaj więcej " mocy " Kalkulatory ", a następnie na " Czytaj więcej " mocy " Codzienne potrzeby kalorii Kalkulator ".
6

Wprowadź swoją wagę w funtach do odpowiedniego obszaru . Również wybrać odpowiednią płeć .
7

Wybierz swój aktualny poziom aktywności od wymienionych . Będziesz miał przybliżone dzienne zapotrzebowanie kalorii dla utrzymania aktualnej masy ciała . Imperium