Jak odróżnić nastawów i Rozstrzygania Punkty w Weight Control

Kontrola wagi zależy od wielu czynników , w tym często niezrozumiany zadanej i punkt , który jest oparty na dwóch przeciwstawnych teorii sporów . Zrozumienie różnicy może pomóc Ci być bardziej skuteczne w utracie lub utrzymania masy ciała za pomocą diety i ćwiczeń fizycznych . Na większą skalę , to wgląd może pomóc odwrócić losy obecnej epidemii otyłości , która dotyczy więcej niż jednej trzeciej dorosłych i 17 procent dzieci w Stanach Zjednoczonych w 2010 roku , według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób . Instrukcja
1

Ustaw swoje cele utrata masy ciała w celu przeciwdziałania zadaną lub punkt rozliczania , które zarówno funkcję , jak termostat organizmu do utrzymania komórek tłuszczu . Głód i metabolizm służyć jako kontrole , aby utrzymać albo punkt . Zgodnie z Massachusetts General Hospital ,główną różnicą między nimi jest to, żezadana jest z góry ustalony i stały genetycznie , natomiastpunkt osiadanie waha się w oparciu o czynniki środowiskowe .
2

Zwiększ aktywność fizyczną i zmniejszyć spożycie żywności , aby schudnąć . Takie podejście z pewnością obniża temperaturę sporów, utratę wagi ciała i eksperckie biznesowe Lyle McDonald uważa, że ​​ta formuła działa dla każdego bez względu na to , jak wysoki lub niski jego zadana jest .
3

uniknąć uderzenia plateau podczas wysiłków odchudzania poprzez skupienie się na obniżenie punktu osiadania nawet dalej , niż poddanie się stałej wartości zadanej. " Idąc na diecie odchudzającej jest próbą obezwładnić zadanej , azadana jestpozornie niestrudzony przeciwnik do Dieter , " stwierdza,Centrum Promocji Zdrowia i Wellness w MIT Medical.
4

zbić wagę , utrzymując niską temperaturę osiadania . Nawet jeśli biologiczny zadana jest wysoka , można manipulować z konsekwentną ćwiczeń i zdrowej diety. " Staje się oczywiste, że , niezależnie od ustawionych punktów lub punktów zamieszkałych lub cokolwiek chcesz to nazwać,środowisko panujące i poszczególne zachowania mogą pokonać albo , " stwierdza, McDonald . Imperium